الاستدامة العصبية: كيف تؤثر البيئة المبنية على صحة الدماغ والشيخوخة والقدرة على التكيف
الاستدامة العصبية: كيف تؤثر البيئة المبنية على صحة الدماغ والشيخوخة والقدرة على التكيف
ماذا لو لم تكن "الشيخوخة الصحية" تتعلق فقط بالجينات أو النظام الغذائي أو الرعاية الصحية، بل تتعلق أيضاً بالشوارع التي تسير فيها، والهواء الذي تتنفسه، والضوضاء التي تنام في ظلها، والمباني التي تقضي فيها 90% من حياتك؟
"هذا الحوار يدعو إلى تغيير: من الاستدامة كحوار حول المواد والطاقة، إلى الاستدامة العصبية - تصميم بيئات تحمي النوم، وتقلل من التوتر، وتدعم الحركة، وتبني المرونة المعرفية طوال العمر. - جاكي دي بوركا
استمع أدناه أو عبر تطبيق البودكاست المفضل لديك
المضيف: محمد هشام خليل – مبتكر نظرية الاستدامة العصبية، ومهندس معماري وباحث في علم الأعصاب، ومرشح لنيل درجة الدكتوراه في جامعة كامبريدج.
زائر: الأستاذ أغوستين إيبانيز — مدير شبكات الأبحاث العالمية في مؤسسة غلوبال برين صحة الإنسان معهد (كلية ترينيتي) دبلن) والمدير العلمي لأمريكا اللاتينية صحة الدماغ معهد
زائر: بورشين إيكيز عالم أعصاب ومدافع عن صحة الدماغ يعمل في مجال يجمع بين المناخ والإنصاف ونتائج الدماغ
إن صحة الدماغ ليست مسألة شخصية فحسب، بل هي مسألة بيئية أيضاً. فالأماكن التي نعيش فيها ونتنقل ونعمل فيها يمكن أن تبني مناعة نفسية أو أن تقوضها تدريجياً.
"البيئة المبنية... هي المساحة التي نقضي فيها معظم أوقاتنا في العيش والتنقل والتفكير، وأيضًا في الازدهار أو المرض." - البروفيسور أغوستين إيبانيز
في الجزء الثالث من هذه السلسلة المصغرة حول الاستدامة العصبية، طالب حاصل على منحة دراسية من جامعة كامبريدج، يجلس محمد هشام خليل مع البروفيسور أغوستين إيبانيز وبورشين إيكيز لربط النقاط بين المناخ وعدم المساواة والحضر التصميموالدماغ المتقدم في السن.
يقومون بتحليل الإكسبوزوم والتعمق فيه البيئة المبنية باعتبارنا الطبقة الوسطى المفقودة، يمكننا بالفعل التغيير.
"أحيانًا نستخدم نحن العلماء كلمات غريبة لأشياء بسيطة." - البروفيسور أغوستين إيبانيز
ما هو الشرح؟
الإكسبوزوم هو مجموعة كاملة من التأثيرات البيئية (الفيزيائية والاجتماعية والاقتصادية) التي تشكل صحتنا وسلوكنا بمرور الوقت - وهذا هو سبب بناء بيئة يمثل هذا الرابط "المتوسط" المفقود بين القوى العالمية (مثل تغير المناخ وعدم المساواة) والنتائج الفردية المتعلقة بالدماغ (مثل الإدراك، وخطر الإصابة بالخرف، و الصحة النفسية).
"ألاحظ دائمًا أن البيئة العمرانية نفسها ربما لم تحظَ بالاهتمام الكافي... لأن... الناس يقضون حوالي 90% من وقتهم في الأماكن المغلقة." محمد هشام خليل
ينتقل النقاش من موضوعي المساحات الخضراء والهواء. التلوث إلى تعقيد الملاحة في المدن, جودة الهواء الداخلي، الحرارة، واضطراب النوم، والحاجة الملحة لإعادة صياغة الاستدامة على أنها استدامة عصبية - تصميم مساحات تدعم مرونة الدماغ، والاحتياطي المعرفي، والقدرة على الصمود طوال العمر.
"إذا كنتَ تخرج... مع التلوث... والضوضاء... والضوء... فإن هذا النوع من التحفيز قد يكون ضارًا جدًا بالدماغ." بورشين إيكيز
الوجبات الجاهزة الهامة
1) الإكسبوزوم هو البيئة الكاملة لحياتك
ليس مجرد تلوث الهواء والحرارة أيضاً، ولكن أيضاً التعليم والسلامة والسكن وعدم المساواة. كل ذلك يؤثر على الصحة والسلوك بمرور الوقت.
2) البيئة المبنية هي "الطبقة الوسطى" التي يمكننا إعادة تصميمها
بين القوى الكلية الهائلة (المناخ، وعدم المساواة) والنتائج الفردية (النوم، والإدراك)، فإن البيئة المبنية هي المنطقة الوسطى المهملة - ومكان واقعي للتدخل.
"البيئة المبنية... توفر... فرصة لتعديل البيئات الداخلية." البروفيسور أغوستين إيبانيز
3) يمكن أن يؤدي تعقيد المدينة إلى تدريب الدماغ أو إجهاده
قد تُعزز أنظمة الملاحة المعقدة التحفيز المعرفي، ولكن مع تراجع القدرات الإدراكية، قد تُصبح عائقًا. التحدي: مدن مُلائمة لكبار السن ومُلائمة لمرضى الخرف.
4) في الداخل ساحة المعركة الحقيقية
يقضي الناس معظم وقتهم في الأماكن المغلقة - ويتحسنون جودة الهواءإن الراحة والإضاءة والضوضاء في الأماكن التي تجري فيها الحياة فعلياً يمكن أن تكون من أكثر التدخلات المباشرة المتاحة.
5) حقوق الملكية ليست إضافة ثانوية، بل هي الأساس.
أخضر المساحة مفيدة إذا كانت نظيفة وآمنة ويسهل الوصول إليها. لكن الضوضاء والضوء... الإجهاد الحراريويمكن أن يحول التلوث "التحفيز" إلى ضرر.
"من المهم حقًا أن نُظهر للجميع أنها مسؤولية مشتركة... العلماء، والمهندسون المعماريون، وصناع السياسات... إنها ليست مسؤولية فردية، بل كل خطوة تُحسب." محمد هشام خليل
تصميم عملي + إشارات سياسية واضحة
تُسلّط هذه الحلقة الضوء على خطوات "داعمة للدماغ" على مختلف المستويات - من منازل إلى المدن:
1. هواء داخلي أكثر صحة و الراحة الحراريةوخاصة لكبار السن
2. الحد من الضوضاء وحماية النوم أمران لا يقبلان المساومة
3. المساحات المشتركة والسكن متعدد الأجيال للحد من العزلة
4. دعم تحديد المسار والتنقل الذي يساعد الناس على التقدم في السن بشكل صحي
5. التكيف مع المناخ وسياسات الهواء النظيف التي تم تأطيرها كاستراتيجيات لصحة الدماغ
"العمل مع الحكومات المحلية... ومخططي المدن... لتنفيذ... لوائح من شأنها تنظيف الهواء... وتوفير مساحات خضراء... يسهل الوصول إليها." بورشين إيكيز
الأستاذ أغوستين إيبانيز
يُعد البروفيسور أغوستين إيبانيز رائداً عالمياً في مجال صحة الدماغ، ويشغل منصب مدير شبكات الأبحاث العالمية في معهد الصحة الدماغية العالمي (كلية ترينيتي دبلن) والمدير العلمي لـ معهد صحة الدماغ لأمريكا اللاتينية (برين لات، جامعة أدولفو إيبانيز).
يربط بحثه بين علم الأعصاب الحاسوبي، وساعات الشيخوخة، وعلم التعرض للعوامل الجوية، والصحة العامة للجسم، و الذكاء الاصطناعي لتعزيز فهم صحة الدماغ لدى مختلف الفئات السكانية.
المعلن / كاتب التعليق له أكثر من 500 منشور وحائز على جوائز دولية كبرى منح (NIH، NIA، Wellcome Trust، جمعية الزهايمر)، يقود مبادرات متعددة المراكز مثل ReDLat وCliCBrain، ويعزز النهج العادلة والمتعددة التخصصات لصحة الدماغ الدقيقة في جميع أنحاء العالم.
محمد هشام خليل
مبتكر نظرية الاستدامة العصبية. باحث حاصل على درجة الدكتوراه ومحاضر زائر في جامعة كامبريدج، وطالب دراسات عليا سابق في جامعة هارفارد، وباحث مشارك في جامعة كوليدج لندن (UCL)، وعضو في سيجما 11، وهي جمعية شرف دولية للعلماء والباحثين، لا تقبل إلا بالدعوة. المهندسين.
يستكشف عمله العلاقة بين تخصيب البيئة، وتكوين الخلايا العصبية، والبيئة المبنية، بهدف تطوير إطار عمل عملي للاستدامة العصبية في هندسة معمارية والتخطيط العمراني.
اكتشاف المزيد حول معكم محمد ح. خليل.
بورشين إيكيز
بورشين إيكيز عالمة أعصاب تتمتع بخبرة تزيد عن عقدين في أبحاث صحة الدماغ، وهي صوت رائد في كيفية تأثير المناخ والتعرضات البيئية على الدماغ.
وهي مؤسسة مجموعة عمل المناخ العصبي ومدير إيكونورو.
