Neurobæredygtighed: Hvordan det byggede miljø former hjernens sundhed, aldring og modstandsdygtighed
Neurobæredygtighed: Hvordan det byggede miljø former hjernens sundhed, aldring og modstandsdygtighed
Hvad nu hvis "sund aldring" ikke kun handler om gener, kost eller sundhedspleje – men også om de gader, du navigerer i, den luft, du indånder, den støj, du sover i, og de bygninger, du tilbringer 90 % af dit liv i?
"Denne samtale argumenterer for et skift: fra bæredygtighed som en samtale om materialer og energi, til neurobæredygtighed — designe miljøer, der beskytter søvn, reducerer stressbelastning, understøtter bevægelse og opbygger kognitiv modstandsdygtighed gennem hele livet.” Jackie De Burca
Lyt nedenfor eller på din yndlingspodcast-app
Host: Mohamed Hesham Khalil – Skaber af neurobæredygtighedsteorien, arkitekt og neurovidenskabelig forsker og ph.d.-kandidat ved University of Cambridge.
Gæst: Professor Agustín Ibáñez — Direktør for globale forskningsnetværk hos Global Brain Helse Institut (Trinity College Dublin) og videnskabelig direktør for Latinamerika Brain Sundhed Institut
Gæst: Burçin Ikiz — Neuroforsker og fortaler for hjernesundhed, der arbejder i krydsfeltet mellem klima, lighed og hjernens resultater
Hjernesundhed er ikke kun personligt. Det er miljømæssigt. Og de steder, vi bor, færdes og arbejder, kan enten opbygge modstandsdygtighed – eller stille og roligt ødelægge den.
"Det byggede miljø ... er det rum, hvor vi det meste af tiden lever, bevæger os, tænker og også trives eller bliver syge." — Professor Agustín Ibáñez
I den tredje del af denne miniserie om neurobæredygtighed, Cambridge-stipendiestuderende, Mohamed Hesham Khalil sætter sig ned med professor Agustín Ibáñez og Burcin Ikiz for at forbinde punkterne mellem klima, ulighed og byudvikling. designog den aldrende hjerne.
De pakker exposomet ud og zoomer ind i bygget miljø som det manglende mellemlag kan vi faktisk ændre.
"Videnskabsfolk bruger nogle gange mærkelige ord om simple ting." — Professor Agustín Ibáñez
Hvad er eksponeringen?
Eksposomet er det fulde sæt af miljømæssige påvirkninger (fysiske, sociale og økonomiske), der former vores helbred og adfærd over tid – og hvorfor den byggede miljø er det manglende "mesoskala"-led mellem globale kræfter (som klima forandring og ulighed) og individuelle hjerneudfald (som kognition, demensrisiko og mental sundhed).
"Jeg ser altid, at selve det byggede miljø måske ikke har fået den samme opmærksomhed ... fordi ... folk bruger omkring 90 procent af tiden indendørs." Mohamed Hesham Khalil
Diskussionen bevæger sig fra grønt og luft forurening til navigationskompleksitet i byer, indendørs luftkvalitet, varme, søvnforstyrrelser og det presserende behov for at omformulere bæredygtighed til neurobæredygtighed — at designe rum, der understøtter hjernens plasticitet, kognitiv reserve og modstandsdygtighed gennem hele levetiden.
"Hvis du skal ud ... med forurening ... støj ... og ... lys ... kan den slags stimulering faktisk være rigtig dårlig for hjernen." Burcin Ikiz
Vigtige konklusioner
1) Eksposomet er hele dit livs miljø
Ikke kun luftforurening og varme – men også uddannelse, sikkerhed, boligforhold og ulighed. Alt dette former sundhed og adfærd over tid.
2) Det byggede miljø er det "mellemlag", vi kan redesigne
Mellem enorme makrokræfter (klima, ulighed) og individuelle resultater (søvn, kognition) er det byggede miljø den forsømte mellemvej – og et realistisk sted at gribe ind.
"Det byggede miljø ... giver ... mulighed for at ændre de indre miljøer." Professor Agustín Ibáñez
3) Bykompleksitet kan træne – eller belaste – hjernen
Kompleks navigation kan øge kognitiv stimulering, men efterhånden som kognitionen falder, kan den blive en barriere. Udfordringen: ældrevenlige og demensvenlige byer.
4) Indendørs er den virkelige slagmark
Folk bruger det meste af deres tid indendørs – og forbedrer sig luftkvalitet, komfort, lys og støj, hvor livet rent faktisk udspiller sig, kan være en af de mest direkte interventioner, der er tilgængelige.
5) Egenkapital er ikke et tillæg – det er overskriften
Grøn Rummet hjælper, hvis det er rent, sikkert og tilgængeligt. Men støj, lys, varmestress, og forurening kan forvandle "stimulering" til skade.
"Det er virkelig vigtigt, at vi viser alle, at det er et fælles ansvar ... forskere, arkitekter og politikere ... det er ikke bare et eneansvar, men at hvert skridt tæller." Mohamed Hesham Khalil
Praktisk design + politiske signaler, der kommer tydeligt igennem
Denne episode afslører "hjernestøttende" bevægelser på tværs af skalaer — fra hjem til byer:
1. Sundere indeluft og termisk komfort, især for ældre voksne
2. Støjreduktion og søvnbeskyttelse som ufravigelige emner
3. Fællesarealer og boliger på tværs af generationer for at mindske isolation
4. Vejvisning og navigationsstøtte, der hjælper folk med at ældes godt
5. Klimatilpasning og politikker for ren luft udformet som strategier for hjernesundhed
"Samarbejde med de lokale myndigheder ... byplanlæggere ... implementering af ... regler, der vil rense luften ... gøre grønne områder ... tilgængelige." Burcin Ikiz
Professor Agustín Ibáñez
Professor Agustín Ibáñez er en global leder inden for hjernesundhed og fungerer som direktør for globale forskningsnetværk ved Global Brain Health Institute (Trinity College Dublin) og videnskabelig direktør for Latinamerikansk institut for hjernesundhed (BrainLat, Universidad Adolfo Ibáñez).
Hans forskning bygger bro mellem beregningsmæssig neurovidenskab, aldringsure, exposomvidenskab, helkropssundhed og kunstig intelligens at fremme forståelsen af hjernens sundhed på tværs af forskellige befolkningsgrupper.
Forfatter af over 500 publikationer og modtager af store internationale priser tilskud (NIH, NIA, Wellcome Trust, Alzheimer's Association) leder han multicenterinitiativer som ReDLat og CliCBrain, der fremmer retfærdige, tværfaglige tilgange til præcis hjernesundhed verden over.
Mohammed Hesham Khalil
Skaberen af neurobæredygtighedsteorien. Ph.d.-forsker og gæsteforelæser ved University of Cambridge, tidligere kandidatstuderende ved Harvard University, fællesforsker ved University College London (UCL) og medlem af Sigma XI, et internationalt æresselskab for forskere og forskere, der kun modtager stipendier via invitation. ingeniører.
Hans arbejde udforsker forholdet mellem miljøberigelse, neurogenese og det byggede miljø med det formål at udvikle en praktisk ramme for neurobæredygtighed i arkitektur og urbanisme.
Oplev mere om Mohamed H. Khalil her.
Burçin Ikiz
Burçin Ikiz er neuroforsker med over to årtiers erfaring inden for forskning i hjernesundhed og en førende stemme i, hvordan klima- og miljøeksponeringer påvirker hjernen.
Hun er grundlæggeren af Neuroklima-arbejdsgruppen og direktøren for ØkoNeuro.
