Keberlanjutan Neurologis dan Lingkungan Binaan - Mengapa Otak Anda Membutuhkan Kota yang Lebih Baik

Salinan

Harap dicatat bahwa transkrip ini dihasilkan secara digital dan mungkin mengandung kesalahan.

[00:00:00]Narator: Ini adalah Suara KonstruktifSuara-Suara Konstruktif, podcast untuk konstruksi orang-orang dengan berita, pandangan dan ahli wawancara.

[00:00:12] Mark: Selamat datang di miniseri Constructive Voices yang membahas tentang neurosustainability dan lingkungan binaan.

Kami meneliti karya mahasiswa penerima beasiswa Cambridge, Mohammad Hesham Khalil, yang menurut kami harus diintegrasikan ke dalam perencanaan dan arsitektur di seluruh dunia.

Mohammed juga menghadirkan pakar global terkemuka lainnya untuk Anda dengarkan selama rangkaian podcast singkat ini.

Ngomong-ngomong, episode ini sangat kaya akan informasi yang kami yakini banyak dari Anda ingin telusuri lebih lanjut.

Oleh karena itu, halaman informasi tertulis episode ini berisi bagian untuk eksplorasi lebih lanjut dengan berbagai referensi ilmiah.

[00:00:52] Jackie De Burca: Selamat pagi atau selamat siang. Saya Jackie De Burca dari Constructive Voices. Saya punya wawancara yang saya yakini akan sangat menarik untuk Anda hari ini. Saya bersama Mohammad Hesham Coming Khalil. Dan saat ini ia sedang mengerjakan teori neurosustainability yang luar biasa yang terkait dengan lingkungan binaan. Untuk kepentingan pendengar kami di Constructive Voices. Mohamed, terima kasih telah meluangkan waktu untuk bersama kami hari ini. Bisakah Anda memperkenalkan diri secara singkat?

[00:01:19] Mohamed Hesham Khalil: Dengan senang hati. Halo semuanya. Saya Mohammed. Saya seorang arsitek, peneliti di bidang ilmu saraf, dan kandidat PhD di Universitas Cambridge, yang mengeksplorasi persimpangan antara pengayaan lingkungan dan neurogenesis sebagai bagian dari upaya mencapai keberlanjutan. Secara khusus, fokus saya pada pengayaan lingkungan dimulai dengan lingkungan perkotaan dan kemudian meluas ke aplikasi arsitektur untuk meningkatkan neurogenesis melalui pengayaan motorik, kognitif, dan visual.

[00:01:47] Jackie De Burca: Apa yang pertama kali membuat Anda tertarik untuk mengeksplorasi persimpangan antara ilmu saraf dan arsitektur?

[00:01:54] Mohamed Hesham Khalil: Sejujurnya, selama lockdown, ketika saya mulai melihat begitu banyak orang merasa lebih depresi dan memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi, hal itu memicu kesadaran bahwa ada sesuatu yang berkaitan dengan lingkungan binaan, dan terutama bahwa beberapa orang mempertahankan gejala tersebut bahkan setelah lockdown. Jadi, pergeseran dari mengalami lingkungan binaan dengan cara tertentu dan kemudian kembali ke keadaan semula merupakan peringatan. Untuk mulai melihat hubungan antara lingkungan binaan dan otak manusia, karena saya tahu bahwa hal itu terkait dengan kesehatan mental dan kinerja kognitif, itulah motivasi saya. Dan saya mulai mengeksplorasi ini selama studi Master saya. Studi ini bersifat interdisipliner antara arsitektur dan ilmu saraf, khususnya ilmu saraf terapan. Dan itulah titik awal, berdasarkan hal tersebut saya mulai melakukan PhD di Universitas Cambridge untuk mengeksplorasi dampak lingkungan binaan pada neuroplastisitas secara lebih mendalam.

[00:03:01] Jackie De Burca: Oke, fantastis. Sekarang ceritakan sedikit lebih detail, Mohammed, apa yang Anda amati tentang lockdown dan otak?

[00:03:09] Mohamed Hesham Khalil: Nah, pada dasarnya itu dikonfirmasi kemudian selama studi percontohan yang telah kami lakukan di Cambridge, tetapi itu tentang berkurangnya paparan terhadap sesuatu yang kita sebut dalam Sains, kompleksitas spasial, yang melimpah di lingkungan luar ruangan dan lebih melimpah di lingkungan alami daripada di lingkungan perkotaan. Tetapi ketika kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, itu benar-benar tidak baik untuk otak kita. Dan ada bukti yang berkembang. Buktinya memang sedikit, tetapi ada cukup bukti untuk mendukung hipotesis ini bukan hanya karena hilangnya paparan terhadap kompleksitas spasial yang tinggi, tetapi juga berkurangnya frekuensi aktivitas fisik, depresi dan kecemasan, bahkan di antara subjek yang sehat, bukan dengan gangguan depresi mayor. Tetapi kita sudah tahu bahwa ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik di rumah memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang lebih rendah. Dan sains mengatakan bahwa depresi dan bagian otak, khususnya gyrus dentatus di hipokampus, tempat sesuatu yang disebut neurogenesis terjadi. Dan beberapa biomarker, Anda tahu, membentuk seperti segitiga yang banyak menceritakan tentang bagaimana lingkungan buatan memengaruhi lingkungan biologis internal ini.

Kembali beraktivitas di luar ruangan di mana orang dapat memiliki gaya hidup yang lebih aktif, lebih banyak terpapar kompleksitas spasial, dan sebagainya, adalah penawarnya.

[00:04:36] Jackie De Burca: Maksud saya, ini topik yang sangat menarik karena saya pikir, Anda tahu, dengan COVID dan lockdown hanya beberapa tahun yang lalu, kita merekam ini pada tahun 2025. Anda tahu, itu masih sesuatu yang telah memengaruhi orang dan anggota keluarga mereka dalam berbagai cara. Jadi topik ini, meskipun sangat ilmiah, saya pikir masih sangat relevan bagi orang-orang, bukan?

[00:04:54] Mohamed Hesham Khalil: Saya setuju.

[00:04:55] Jackie De Burca: Jadi Anda sendiri, jelas Anda telah berada di beberapa lingkungan berbeda untuk pekerjaan dan studi Anda, Kairo, Boston, dan Cambridge. Apakah Anda memperhatikan bagaimana lingkungan-lingkungan tersebut sebenarnya memengaruhi pemikiran Anda sendiri tentang ruang dan kesejahteraan?

[00:05:08] Mohamed Hesham Khalil: Ya, sebenarnya, karena sebagian dari kompleksitas spasial, Anda tahu, saya ingin menjelaskannya secara singkat sebelum saya menjelaskan bagaimana saya secara khusus terkait dengan pengalaman ini. Kita tidak memiliki bukti yang tersedia pada manusia tentang kompleksitas spasial, tetapi kita memiliki banyak bukti berdasarkan model hewan. Dan ini mungkin terdengar ironis, tetapi otak manusia dan otak hewan sebagian besar serupa. Jadi, perubahan lingkungan, proses itu sendiri merupakan pembaruan kompleksitas spasial yang kita hadapi. Pindah dari satu negara ke negara lain dan kemudian kembali. Setelah beberapa waktu mengerjakan PhD saya dan kembali, saya mulai memperhatikan pergeseran tersebut. Dan itu mendukung hipotesis yang saya pikirkan bahwa bukan hanya hilangnya aktivitas fisik yang memengaruhi suasana hati secara keseluruhan, tetapi karena aktivitas fisik adalah bagian dari kehidupan bebas, Anda tidak perlu melakukannya secara sistematis. Tetapi juga, perubahan tempat dilaporkan dalam beberapa penelitian dapat meningkatkan suasana hati dan juga meningkatkan kinerja kognitif.

Jadi ini sangat bermanfaat. Hal ini memberikan paparan terhadap berbagai jenis kompleksitas spasial dalam berbagai konteks dan wilayah.

[00:06:18] Jackie De Burca: Saya setuju dengan Anda karena seperti yang sudah diketahui beberapa orang, saya orang Irlandia dan saya pernah tinggal di Spanyol Sudah sangat lama, tapi saya juga pernah tinggal di Yunani dan juga di Inggris, jadi saya punya sedikit pengalaman sendiri tentang itu. Dan saya juga bisa mengatakan bahwa, ya, ketika saya kembali ke Spanyol, setelah berkunjung IrlandiaMenurut saya, keseluruhan proses yang baru saja Anda jelaskan sangat baik.

[00:06:38] Mohamed Hesham Khalil: Ya, saya tahu. Dan Anda punya cerita-cerita menarik tentang bagaimana hal itu memicu kreativitas juga.

[00:06:42] Jackie De Burca: Tentu. Jadi, mari kita langsung membahas fokus utama pekerjaan Anda, kata kunci utamanya, jika Anda mau menyebutnya keberlanjutan yang lebih modern. Bagaimana Anda akan menjelaskannya, Mohammed, kepada seseorang yang mendengarnya untuk pertama kalinya?

[00:06:55] Mohamed Hesham Khalil: Ya. Jadi, pertama-tama, otak bukanlah sesuatu yang konkret. Jadi, otak selalu berubah. Dan beberapa perubahan dapat diamati dalam jangka pendek, yang lain dalam jangka panjang, tetapi otak selalu berubah.

Jadi, otak mengalami perubahan positif ketika berada di lingkungan alami.

Jadi, ketika kita menggunakan kata keberlanjutan untuk melestarikan planet ini, kata itu harus inklusif dan mencakup otak juga. Jadi, niat saya adalah untuk menyoroti neurosustainability sebagai cara hidup, membangun, dan menjaga kesehatan di berbagai tingkatan. Kita bisa mengatakan kognitif, mental, dan lainnya, tetapi ini adalah kata inklusif yang juga menantang paradigma yang ada. Dan juga karena kata arsitektur baru yang terlalu sering digunakan mengambil arah yang berbeda dan terutama berfokus pada proses kognitif dan lebih banyak lagi, lebih bersifat perilaku. Jadi saya pikir kita membutuhkan kata kunci baru, yang menyoroti sesuatu yang telah diabaikan atau tidak. Mengingat perhatian yang besar itu. Terlepas dari itu, ini sangat penting, seperti yang kita lihat selama lockdown.

[00:08:03] Jackie De Burca: Tentu saja. Jadi, ya, tentu saja ada banyak lelucon di media sosial. Orang-orang akan mengingat ini, orang-orang memelihara anjing, Anda tahu, demi bisa keluar ke alam dan hal-hal semacam itu. Sekarang Anda fokus pada kompleksitas spasial yang telah Anda singgung dan pengayaan lingkungan. Bagaimana hal-hal ini memengaruhi otak pada tingkat biologis?

[00:08:20] Mohamed Hesham Khalil: Ya. Jadi kita banyak belajar tentang pengayaan lingkungan dari model hewan pengerat karena mereka berada di lingkungan yang terkontrol sejak lahir hingga mati. Dan para peneliti telah mampu memahami dampak kompleksitas spasial, roda lari, dan sebagainya. Jadi kita memahami bahwa lingkungan yang diperkaya, terlepas dari bagaimana kita mendefinisikannya untuk model hewan atau subjek manusia, adalah sesuatu yang vital untuk memelihara otak manusia. Dan itulah yang dibutuhkan otak manusia untuk memelihara dan mendukung respons neuroplastiknya. Otak dapat berubah dengan cara yang baik, yang dapat tercermin dalam peningkatan volume otak, peningkatan kadar biomarker, seperti yang kita sebut faktor pertumbuhan. Ada satu yang disebut faktor neurotropik turunan otak, BDNF, di antara yang lainnya. Hubungan antara pengayaan lingkungan dan hasil yang kita katakan bahwa kinerja kognitif dan kesehatan mental memiliki dua langkah tambahan di tengahnya. Jadi pertama, paparan terhadap pengayaan lingkungan mulai meningkatkan kadar faktor pertumbuhan yang terkait dengan banyak mekanisme molekuler lainnya. Tetapi itu pada gilirannya digunakan untuk meningkatkan kinerja kognitif.

Ia juga bertindak sebagai antidepresan, seperti yang ditunjukkan dalam banyak penelitian. Dan pada saat yang sama, ia berkontribusi terhadap peningkatan neuroplastisitas otak dengan meningkatkan volumenya sebagai respons terhadap plastisitas sinaptik atau neurogenesis. Tetapi neurogenesis sebenarnya adalah sesuatu yang sangat spesifik. Ini, Anda tahu, berkaitan dengan memori, tetapi secara keseluruhan ini adalah proses yang sangat linier dan berkepanjangan yang membuat kita mempertimbangkan kembali apakah kita menganggap pengayaan lingkungan di lingkungan kita sendiri sebagai hal yang biasa dan apakah kita benar-benar membutuhkan model baru bagi kita sebagai manusia yang membangun lingkungan kita sendiri.

[00:10:09] Jackie De Burca: Peran apa yang dimainkan oleh lingkungan binaan sehari-hari dalam membentuk kesehatan mental, khususnya di kota-kota, menurut Mohammed?

[00:10:15] Mohamed Hesham Khalil: Ya. Dengan peningkatan pesatnya urbanisasiAda banyak hal yang perlu dibicarakan. Pertama-tama, tentu saja, kompleksitas spasial, dan bagaimana lingkungan mendorong dan mendukung aktivitas fisik sehari-hari. Itu bisa berupa jalan kaki dengan intensitas sedang atau bersepeda. Semakin kita bergantung pada transportasi, semakin kita terpapar pembangunan yang jauh dari lingkungan alami. Kita kehilangan lebih banyak esensi yang ditemukan di alam. Dan itu pada gilirannya, Anda tahu, tidak memberikan apa yang dibutuhkan otak.

[00:10:43] Jackie De Burca: Oke, jadi saya kira salah satu hal yang saya pikirkan saat meneliti karya Anda sebelum obrolan kita hari ini adalah penggunaan mobil, transportasi, berbagai jenis transportasi, dan keberadaan kita di dalam ruangan sebenarnya baru berusia beberapa abad, bukan? Jadi jika Anda membandingkannya dengan periode yang begitu lama sebelumnya, dan saya tahu itu topik yang berbeda. Tetapi jika Anda melihat pewarisan genetik dari nenek moyang kita, memori genetik, semua hal semacam itu, tidaklah alami bagi kita untuk terjebak di dalam kotak dan sistem transportasi yang mekanis, bukan?

[00:11:15] Mohamed Hesham Khalil: Ya, tepat sekali. Dan ini sangat penting untuk evolusi kita. Mengapa kita perlu mempertimbangkan kembali hal ini adalah karena kita bergerak maju. Dan jika kita melihat ke depan, mungkin itu tidak baik untuk otak kita. Mungkin generasi selanjutnya tidak akan mendapat manfaat dari apa yang kita lakukan saat ini. Jadi ya, kita mungkin akan membahas topik-topik penting yang mungkin tampak tidak relevan, tetapi itu adalah bagian dari debat ini. Perubahan iklimMisalnya, hal itu memengaruhi kompleksitas spasial bawaan yang ditemukan di alam. Jadi, kita tidak hanya membangun lingkungan yang kita inginkan, tetapi kita juga perlu mempertahankan pengayaan lingkungan yang ditemukan di alam. Dan juga, seperti yang Anda sebutkan, transportasi sangat penting karena polusi telah ditemukan dapat menghambat peningkatan faktor pertumbuhan dan molekul lainnya. Bahkan jika kita membuat lingkungan kita lebih hijau, jika ada polusi udara yang tinggi, itu disebut sebagai variabel antagonis, sehingga menetralkan dampak positif dari unsur yang diperkaya.

Jadi ini memang sangat rumit dan kompleks, tetapi sangat penting untuk melihat setiap aspeknya. Apa itu pengayaan lingkungan? Ini bukan hanya tentang aktivitas fisik dan kompleksitas spasial. Ini tertanam dalam masalah yang kita hadapi di generasi kita.

[00:12:24] Jackie De Burca: Hanya karena ini salah satu topik yang telah dibahas di episode sebelumnya, hukum keanekaragaman hayati Dan keuntungan itu mulai berlaku di Inggris. Namun pada saat yang sama, ada begitu banyak diskusi baru, penyesuaian, dan ketidakpastian mengenainya. Salah satu poin penjualan yang kami coba ajukan kepada beberapa tamu kami adalah jika Anda mengembangkan urbanisasi, mengapa tidak memasukkan banyak unsur alam dan jangan menghancurkan alam yang sudah ada? Karena pada akhirnya, itu akan lebih menarik bagi orang-orang yang ingin berinvestasi atau tinggal di sana.

[00:12:53] Mohamed Hesham Khalil: Tepat sekali. Saya mengerti mengapa hal ini tidak mendapat cukup perhatian atau kepedulian, karena baru-baru ini muncul lebih banyak bukti yang menunjukkan bahwa, ya, lingkungan hijau berdampak pada otak dan lingkungan buatan juga berdampak, tetapi dampaknya berbeda. Jadi, memiliki tanggung jawab terhadap keberlanjutan, saya melihatnya bukan hanya untuk menyelamatkan planet lagi, tetapi kita melakukannya untuk diri kita sendiri, sebelum planet dan melalui planet juga. Jadi saya melihat pergeseran paradigma akan segera terjadi.

[00:13:23] Jackie De Burca: Ya, dan itu jelas akan sangat disambut baik. Sayangnya, sekali lagi, bukan bermaksud sinis, tetapi hanya jujur ​​tentang orang-orang yang telah kami ajak bicara dan penelitian yang telah kami lakukan. Sayangnya, sebagai manusia, ego menghalangi berbagai potensi kemajuan. Dan ketika Anda berbicara kepada orang-orang tentang apa yang akan menguntungkan mereka, keluarga mereka, dan dompet mereka, mereka dapat memahaminya. Sebelum, sayangnya, sayangnya, masalah yang lebih besar.

[00:13:44] Mohamed Hesham Khalil: Ya, tentu saja. Ada penelitian yang akan datang tentang ini. Sayangnya, saya tidak bisa menceritakan lebih banyak tentang itu saat ini. Tapi ya, Anda benar sekali. Ini adalah sesuatu yang, Anda tahu, orang-orang memikirkan hal-hal yang berarti bagi mereka sebelum, Anda tahu, memikirkan apa yang lebih penting, seperti untuk planet ini atau apa pun itu untuk kebaikan yang lebih besar. Tapi hanya itu. Sungguh. Itu tidak terpisah, itu dua sisi dari hal yang sama.

[00:14:09] Jackie De Burca: Mm. Tentu saja. Dua sisi mata uang yang sama dalam penelitian Anda. Mohammed, tentang berjalan, yang sangat menarik bagi saya, fungsi hipokampus, apa saja beberapa hasil yang paling mengejutkan atau menguatkan yang Anda dapatkan?

[00:14:22] Mohamed Hesham Khalil: Ya, itu sangat mengesankan karena bukan hanya hippocampus yang meningkat sebagai respons terhadap, Anda tahu, jumlah langkah yang lebih banyak dan intensitas berjalan yang lebih tinggi, tetapi juga kemampuan berjalan di lingkungan binaan. Setiap tambahan 1 km kemampuan berjalan dapat berkurang. Ada hubungan linier antara peningkatan volume hippocampus dan peningkatan kemampuan berjalan di kota-kota. Jadi ini bukan hanya visual dan bukan hanya tentang polusi, tetapi juga tentang elemen dua dimensi kota. Yang lainnya adalah bahwa hippocampus itu sendiri sangat kompleks dan setiap bagiannya merespons secara berbeda terhadap berjalan. Jadi bagian tentang pengaturan emosi lebih diuntungkan dari berjalan dengan intensitas rendah di lingkungan alami yang memulihkan.

Sementara jalan kaki dengan intensitas tinggi, misalnya, meningkatkan volume bagian lain di hipokampus yang bertanggung jawab atas fungsi kognitif. Jadi, sungguh menarik bahwa tidak ada solusi tunggal, tetapi kita membutuhkan keragaman dan kompleksitas ini.

[00:15:25] Jackie De Burca: Sekarang saya akan meminta Anda untuk memberikan penjelasan singkat tentang letak hippocampus dan fungsinya secara sederhana.

[00:15:32] Mohamed Hesham Khalil: Ya. Jadi, di bagian luar otak, kita memiliki korteks frontal, korteks parietal, dan seterusnya, serta korteks oksipital dan lobus temporal. Jadi, itu adalah bagian utama yang dilihat banyak orang ketika mereka melihat gambar otak yang sebenarnya. Tetapi jauh di dalam, di bagian tengah sistem limbik, kita memiliki hipokampus di belahan otak kanan dan kiri. Dinamakan demikian karena memang bentuknya seperti hipokampus.

Begitu pula dengan bagian otak manusia lainnya yang volumenya juga berubah sebagai respons terhadap lingkungan dan gaya hidup.

[00:16:07] Jackie De Burca: Bagaimana cara Anda mengukur hal-hal seperti kemampuan lingkungan atau kompleksitas spasial?

[00:16:13] Mohamed Hesham Khalil: Ya, jadi saat ini saya telah mengerjakan kompleksitas spasial selama lebih dari setahun karena itu dapat diterjemahkan dari model hewan pengerat. Tetapi yang telah saya publikasikan tentang kemampuan lingkungan untuk aktivitas fisik adalah tentang seberapa baik lingkungan dapat menyediakan ruang yang dapat dilalui dengan berjalan kaki dan tangga, peluang bersepeda, yang pada gilirannya, seperti yang kita katakan sebelumnya, meningkatkan faktor pertumbuhan di otak manusia dan sistem saraf perifer yang penting untuk memelihara neuroplastisitas. Karena, Anda tahu, kita. Dalam model ini, saya mengukur kemampuan lingkungan untuk aktivitas fisik melalui biaya energi, khususnya menggunakan ekuivalen metabolik. Misalnya, jika Anda berjalan dengan intensitas sedang 100 langkah per menit, itu setara dengan aktivitas fisik intensitas sedang yang lebih besar dari 3 ekuivalen metabolik dalam keadaan istirahat Anda, Anda memiliki ekuivalen metabolik hanya 1 dari 3.5 ekuivalen metabolik dan lebih tinggi. Hal ini meningkatkan peluang peningkatan kadar faktor pertumbuhan di otak yang telah kita sebutkan sebelumnya, yang pada gilirannya mulai mengatur neurogenesis di hipokampus, yang berarti kelahiran neuron baru di otak. Baru-baru ini telah ditunjukkan bahwa proses ini berlanjut bahkan hingga dekade kesepuluh kehidupan manusia. Jadi kita tidak boleh menganggapnya remeh. Ini benar-benar vital. Dan peningkatan faktor pertumbuhan tersebut juga penting untuk meningkatkan volume otak. Hal ini terlibat dalam plastisitas sinaptik dan sebagainya. Jadi semuanya dimulai dengan jumlah langkah, tetapi setiap langkah benar-benar berpengaruh terhadap peningkatan respons otak.

[00:17:50] Jackie De Burca: Luar biasa. Luar biasa jika dipikir-pikir. Aku tidak akan pernah berjalan dengan cara yang sama lagi.

[00:17:53] Mohamed Hesham Khalil: Ya, itu bagus. Dengan cara yang berbeda.

[00:17:57] Jackie De Burca: Ya, seperti itulah saat Anda menanam benih tentang apa yang sedang terjadi, Anda tahu, itu benar-benar sangat menarik. Bisakah Anda menjelaskan kepada kami beberapa poin penelitian Anda dari disain Apa yang Anda temukan?

[00:18:08] Mohamed Hesham Khalil: Saya sedang mengerjakan desain beberapa eksperimen, jika itu yang Anda tanyakan. Kami selalu dihadapkan pada keterbatasan metodologis di bidang arsitektur karena bidang ini masih berkembang dan sangat sulit untuk mendapatkan persetujuan etis untuk mengambil sampel darah dari orang, misalnya, ketika Anda melakukan penelitian penting ini. Ini bersifat interdisipliner, tetapi membutuhkan tim yang lebih besar dan sebagainya. Jadi kami memiliki banyak desain eksperimen yang sedang kami kerjakan, tetapi pelaksanaannya masih membutuhkan waktu karena keterbatasan tersebut.

[00:18:38] Jackie De Burca: Hmm, oke, itu bisa dimengerti kurasa. Sekali lagi, ini hanya bertukar pikiran sambil kita mengobrol. Situasi idealnya adalah memiliki beberapa kemitraan dengan beberapa pembangun pro-keberlanjutan, misalnya.

[00:18:50] Mohamed Hesham Khalil: Ya, tepat sekali. Dan saya pikir di industri juga, kita akan mulai melihat pentingnya Mengenai hal ini. Saya tahu bahwa beberapa pihak sudah memiliki departemen sendiri dan mereka memprioritaskan bagaimana lingkungan yang mereka rancang sendiri berdampak pada otak. Jadi ya, ini sedang berkembang dan orang-orang di industri menanggapinya dengan serius. Saya dapat melihat bahwa penerjemahan sains ke dalam industri juga akan segera terjadi. Bahkan jika kita memiliki bukti saat ini, bukan hanya murni teoritis, tetapi secara teoritis didukung oleh bukti dari model hewan lain dan bukti berbasis manusia yang disintesis lainnya, bukan hanya dari berjalan kaki, tetapi mungkin berkebun. Berkebun terbukti meningkatkan faktor pertumbuhan di otak. Jadi jika kita membuktikan bahwa berjalan kaki dengan intensitas tersebut atau menggunakan kemudi dengan cara itu sudah cukup, maka hal itu sebagian besar telah terbukti dan dapat diterjemahkan ke dalam praktik dengan segera.

[00:19:48] Jackie De Burca: Tentu saja. Jadi menurut Anda, dengan riset yang telah Anda lakukan, bagaimana para arsitek, perencana, dan pengembang dapat mulai menerapkan prinsip-prinsip neurosustainability saat ini?

[00:19:58] Mohamed Hesham Khalil: Ya, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Saya pikir yang pertama dan terpenting adalah meningkatkan aksesibilitas berjalan kaki dan peluang aktivitas fisik di lingkungan sekitar. Misalnya, dengan mendorong penggunaan stereo, karena saya melihat tangga hanya digunakan untuk situasi darurat dan bukan lagi pilihan untuk melewati tangga dan menggunakan lift. Itu sudah menjadi hal yang biasa.

Jadi ya, saya pikir arsitek dapat mulai melihat tata letak bangunan dengan cara yang berbeda karena penggunaan tata letak itu sendiri memengaruhi otak dengan cara yang berbeda. Salah satunya melalui aktivitas fisik, yang lain melalui peluang perubahan yang ditawarkannya. Jika Anda hanya memiliki satu cara untuk mengalami tata letak yang monoton dan itu tidak membantu. Jadi itu ada di sisi tata letak arsitektur. Tetapi arsitektur juga multidimensional dan kita memiliki aspek visualnya dan itu merupakan bagian dari lingkungan dalam dan luar ruangan. Jadi itu juga bersifat liminal. Jadi ya, kita dapat membawa kompleksitas spasial ke dalam percakapan. Ketika berbicara tentang desain arsitektur, memiliki fasad arsitektur dengan kompleksitas spasial yang tinggi, Anda tahu, itu membentuk kompleksitas spasial keseluruhan kota.

Jadi saya pikir mereka harus mulai memperhatikan dampak arsitektur karena pada akhirnya arsitektur menjadi arsitek dan otak kita sebagai respons terhadapnya. Jadi itu untuk arsitek dan perencana serta perancang kota. Saya pikir mereka harus mulai mempromosikan, seperti yang telah kita katakan, serupa dengan arsitek, tata letak yang tidak monoton, tetapi lebih beragam. Penelitian menunjukkan bahwa kompleksitas tata letak di lingkungan perkotaan meningkatkan volume hipokampus dan mengurangi kasus penyakit Alzheimer dan gangguan kognitif ringan. Dan juga dua topik penting lainnya adalah polusi udara pada tutupan pohon, kepadatan yang, Anda tahu, saling berinteraksi. Tetapi memiliki lingkungan yang rendah polusi dan kaya akan kehijauan pada saat yang sama sangat penting. Sangat penting untuk neuroplastisitas.

[00:22:07] Jackie De Burca: Maksud saya, ini semua sangat menarik. Dan sekali lagi, seperti Anda, seseorang yang telah berganti lingkungan, saya mungkin bisa lebih cepat memahami hal itu daripada beberapa orang lain yang sebagian besar hidupnya tinggal di lingkungan yang sama.

Mohammed, apakah ada contoh bangunan atau kawasan perkotaan yang sudah mencerminkan ide-ide ini, meskipun agak tidak disengaja?

[00:22:26] Mohamed Hesham Khalil: Sejujurnya, saya sengaja tidak membangun ilmu dan teori saya berdasarkan studi kasus spesifik karena saya ingin memulai dengan cara lain dan kemudian melihat apakah bangunan atau lingkungan perkotaan yang berbeda memenuhi apa yang didefinisikan oleh kompleksitas spasial atau kemampuan lingkungan untuk aktivitas fisik, misalnya. Tetapi ada beberapa perbandingan antara negara bagian yang berbeda, misalnya, di AS, bahwa beberapa pola grid perkotaan lebih seragam daripada yang lain. Berdasarkan bukti yang kita miliki saat ini tentang kompleksitas tata letak di lingkungan perkotaan, saya pikir hal itu seharusnya sedikit mengalihkan perhatian dan mendorong berbagai kota dan negara bagian tersebut untuk meninjau kembali bagaimana mengkompensasi hilangnya kompleksitas spasial dalam tata letak mereka sendiri.

[00:23:11] Jackie De Burca: Oke, jadi perubahan kebijakan atau pedoman perencanaan apa yang ingin Anda lihat diadopsi untuk mendukung lingkungan yang ramah otak?

[00:23:20] Mohamed Hesham Khalil: Itu sangat menarik karena saya tahu bahwa banyak kebijakan sudah mencakup bagian tentang kesehatan dan kesejahteraan, tetapi itu murni berdasarkan bukti yang didasarkan pada hasil yang dilaporkan sendiri dan hal-hal yang tidak diukur secara objektif. Jadi saya pikir sedikit mengubahnya untuk mulai mendefinisikan apa yang dibutuhkan berdasarkan ilmu pengetahuan yang kuat adalah hal yang benar-benar dibutuhkan khususnya dalam praktik keberlanjutan. Karena itu bisa terjadi. Saya pikir itu sudah tertanam dalam keberlanjutan, tetapi belum dibingkai dengan baik.

Saya rasa peninjauan kembali terminologi ini digunakan untuk memberikan perhatian lebih pada poin-poin dan bagian-bagian tertentu yang mungkin terabaikan karena perhatian lebih banyak diberikan pada keberlanjutan ekonomi atau keberlanjutan sosial. Mereka memberikan prioritas yang lebih tinggi.

[00:24:09] Jackie De Burca: Tentu. Maksud saya, sekadar menyebutkan istilah yang mungkin sudah dikenal sebagian orang karena kita akan membahas lingkungan binaan secara lebih mendalam sekarang setelah kita memperkenalkan konsep sebenarnya. Desain biofilik Ini jelas merupakan sesuatu yang terkait dengan penelitian Anda dengan caranya sendiri, meskipun sebenarnya tidak. Ini adalah entitas yang terpisah, jika Anda mau menyebutnya demikian.

[00:24:25] Mohamed Hesham Khalil: Ya, itu sama sekali tidak terpisah. Dan ada sebuah karya yang sedang saya kerjakan sekarang tentang desain biofilik karena agak berbeda, bahkan berbeda dari arsitektur hijauNamun, arsitektur biofilik secara khusus lebih inklusif dan otak kita bersifat biofilik. Jadi, menerjemahkan bukti terkini yang kita miliki tentang lingkungan hijau sangat penting dan vital agar kita memahami bagaimana arsitektur biofilik dan interior biofilik pada gilirannya dapat menjadi pendorong keberlanjutan yang lebih baru. Karena ya, kita lebih banyak terpapar lingkungan dalam ruangan daripada lingkungan luar ruangan. Dan ini merupakan peringatan bahwa kita perlu benar-benar memperhatikan bagaimana kita mendesain lingkungan dalam ruangan melalui arsitektur dan melalui pengaturan interior juga. Jadi saya melihat biofilia sebagai tren, kesehatan otak, dan keberlanjutan neuro.

[00:25:18] Jackie De Burca: Oke, itu sempurna. Itu jawaban yang sempurna karena kita akan menggali lebih dalam di episode kedua mini seri ini tentang lingkungan binaan, apa yang salah dengannya, apa yang bisa dilakukan, dan sebagainya. Anda telah menyinggungnya dengan sangat baik. Jika pendengar, Mohammed, hanya bisa mengambil satu ide dari percakapan ini, apa yang Anda harapkan?

[00:25:35] Mohamed Hesham Khalil: Itu artinya kembali ke alam. Itulah cara untuk menjadi lebih berkelanjutan. Dan kita melakukan ini dengan menerjemahkan alam ke dalam lingkungan binaan kita sendiri. Jadi itu untuk arsitek dan perencana kota dan untuk semua orang. Saya sarankan berjalan kaki, berjalan kaki sebanyak yang Anda bisa. Ubah rutinitas Anda. Semua hal itu adalah pendorong gaya hidup yang mendukung keberlanjutan Anda.

[00:25:58] Jackie De Burca: Tentu saja. Dan saya baru saja teringat sebuah kutipan dari tamu lain baru-baru ini, dan itu kurang lebih seperti, Anda tahu, apa yang Anda lakukan untuk alam, alam akan melipatgandakannya sepuluh kali lipat. Kurang lebih seperti itu.

[00:26:10] Mohamed Hesham Khalil: Ah, itu sangat sesuai dengan apa yang sedang kita bicarakan.

[00:26:14] Jackie De Burca: Dengar, ini sungguh menyenangkan. Saya menantikan percakapan kita selanjutnya. Mohammed, ini hanya pengantar dan kita akan membahasnya lebih dalam dan mencoba menemukan solusi dan poin penting bagi orang-orang yang berkecimpung di bidang lingkungan binaan, yang merupakan audiens utama kita, tetapi juga bagi mereka yang tidak.

[00:26:27] Mohamed Hesham Khalil: Terima kasih, Jackie.

[00:26:28] Jackie De Burca: Terima kasih banyak.

[00:26:29] Mark: Kami harap Anda menikmati mendengarkan ini sama seperti kami menikmati membuatnya.

Jika Anda memiliki proyek atau informasi yang berkaitan dengan topik ini atau bidang keberlanjutan di lingkungan binaan secara umum, Anda mungkin memenuhi syarat untuk ditampilkan di Direktori Global Constructive Voices yang baru.

Pastikan untuk mengirim email ke findonstructive-voices.com dengan beberapa baris tentang perusahaan Anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang hal ini.

[00:26:54] Narator: Ini adalah Constructive Voices.