Neurosustainability: Bagaimana Lingkungan Binaan Membentuk Kesehatan Otak, Penuaan & Ketahanan
Neurosustainability: Bagaimana Lingkungan Binaan Membentuk Kesehatan Otak, Penuaan & Ketahanan
Bagaimana jika "penuaan sehat" bukan hanya tentang gen, diet, atau perawatan kesehatan — tetapi juga tentang jalan yang Anda lalui, udara yang Anda hirup, kebisingan yang Anda hadapi saat tidur, dan bangunan tempat Anda menghabiskan 90% hidup Anda?
“Percakapan ini menunjukkan perlunya perubahan: dari keberlanjutan sebagai percakapan tentang material dan energi, untuk neurosustainabilitas - merancang Lingkungan yang melindungi tidur, mengurangi beban stres, mendukung gerakan, dan membangun ketahanan kognitif sepanjang hidup.” Jackie De Burca
Dengarkan di bawah ini atau di aplikasi podcast favorit Anda.
Host: Muhammad Hesham Khalil – Pencipta teori Neurosustainability, arsitek dan peneliti ilmu saraf, serta kandidat PhD di Universitas Cambridge.
Tamu: Profesor Agustín Ibáñez — Direktur Jaringan Riset Global di Global Brain Kesehatan Institut (Trinity College) Dublin) dan Direktur Ilmiah Amerika Latin Kesehatan otak Lembaga
Tamu: Burçin Ikiz — Ahli saraf dan advokat kesehatan otak yang bekerja di persimpangan antara iklim, kesetaraan, dan hasil kesehatan otak.
Kesehatan otak bukan hanya masalah pribadi. Ia juga dipengaruhi oleh lingkungan. Dan tempat kita tinggal, bergerak, dan bekerja dapat membangun ketahanan—atau diam-diam mengikisnya.
“Lingkungan binaan… adalah ruang tempat kita menghabiskan sebagian besar waktu untuk hidup, bergerak, berpikir, dan juga berkembang atau jatuh sakit.” — Profesor Agustín Ibáñez
Pada bagian ketiga dari mini-seri tentang keberlanjutan neuro ini, Mahasiswa penerima beasiswa Cambridge, Mohamed Hesham Khalil duduk bersama Profesor Agustín Ibáñez dan Burcin Ikiz untuk menghubungkan titik-titik antara iklim, ketidaksetaraan, dan perkotaan. disain, dan penuaan otak.
Mereka menguraikan eksposom dan memperbesarnya lingkungan binaan Sebagai lapisan tengah yang hilang, kita sebenarnya dapat mengubahnya.
“Para ilmuwan terkadang menggunakan kata-kata aneh untuk hal-hal sederhana.” — Profesor Agustín Ibáñez
Apa itu paparannya?
Eksposom adalah keseluruhan pengaruh lingkungan (fisik, sosial, dan ekonomi) yang membentuk kesehatan dan perilaku kita dari waktu ke waktu — dan mengapa bangunan lingkungan Hidup adalah mata rantai “skala meso” yang hilang antara kekuatan global (seperti perubahan iklim dan ketidaksetaraan) dan hasil otak individu (seperti kognisi, risiko demensia, dan kesehatan mental).
“Saya selalu melihat bahwa lingkungan binaan itu sendiri mungkin belum mendapat perhatian yang sama… karena… orang menghabiskan sekitar 90 persen waktu di dalam ruangan.” Mohamed Hesham Khalil
Diskusi bergeser dari isu lingkungan hijau dan udara. polusi terhadap kompleksitas navigasi dalam kota, kualitas udara dalam ruangan, panas, gangguan tidur, dan kebutuhan mendesak untuk membingkai ulang keberlanjutan sebagai neurosustainability — merancang ruang yang mendukung plastisitas otak, cadangan kognitif, dan ketahanan sepanjang rentang kehidupan.
“Jika Anda keluar rumah… dengan polusi… kebisingan… dan… cahaya… rangsangan semacam itu sebenarnya bisa sangat buruk bagi otak.” Burcin Ikiz
Takeaways Penting
1) Eksposom adalah lingkungan lengkap kehidupan Anda.
Tidak hanya polusi udara dan panas — tetapi juga pendidikan, keamanan, perumahan, dan ketidaksetaraan. Semua itu membentuk kesehatan dan perilaku dari waktu ke waktu.
2) Lingkungan binaan adalah “lapisan tengah” yang dapat kita rancang ulang.
Di antara kekuatan makro yang besar (iklim, ketidaksetaraan) dan hasil individual (tidur, kognisi), lingkungan binaan adalah lahan tengah yang terabaikan — dan tempat yang realistis untuk melakukan intervensi.
“Lingkungan binaan… menyediakan… kesempatan untuk memodifikasi lingkungan internal.” Profesor Agustín Ibáñez
3) Kompleksitas kota dapat melatih — atau membebani — otak
Navigasi yang kompleks dapat meningkatkan stimulasi kognitif, tetapi seiring penurunan kognisi, hal itu dapat menjadi penghalang. Tantangannya: kota yang ramah bagi lansia dan ramah bagi penderita demensia.
4) Medan pertempuran sesungguhnya ada di dalam ruangan
Orang-orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di dalam ruangan — dan meningkatkan kualitas udaraKenyamanan, cahaya, dan kebisingan di tempat kehidupan benar-benar terjadi dapat menjadi salah satu intervensi paling langsung yang tersedia.
5) Ekuitas bukanlah tambahan—melainkan inti utamanya.
Hijau Ruang akan lebih baik jika bersih, aman, dan mudah diakses. Tetapi kebisingan, cahaya, stres panas, dan polusi dapat mengubah "stimulasi" menjadi bahaya.
“Sangat penting bagi kita untuk benar-benar menunjukkan kepada semua orang bahwa ini adalah tanggung jawab bersama… ilmuwan, arsitek, dan pembuat kebijakan… ini bukan hanya tanggung jawab individu, tetapi setiap langkah benar-benar berarti.” Mohamed Hesham Khalil
Desain praktis + sinyal kebijakan yang tersampaikan dengan jelas.
Episode ini mengungkap gerakan-gerakan "pendukung otak" di berbagai skala — mulai dari rumah ke kota-kota:
1. Udara dalam ruangan yang lebih sehat dan kenyamanan termalkhususnya untuk orang dewasa yang lebih tua
2. Pengurangan kebisingan dan perlindungan tidur sebagai hal yang tidak dapat ditawar
3. Ruang bersama dan perumahan antar generasi untuk mengurangi isolasi
4. Dukungan penunjuk arah dan navigasi yang membantu orang menua dengan baik.
5. Adaptasi iklim dan kebijakan udara bersih yang dibingkai sebagai strategi kesehatan otak.
“Bekerja sama dengan pemerintah daerah… perencana kota… menerapkan… peraturan yang akan membersihkan udara… menghadirkan ruang hijau… yang mudah diakses.” Burcin Ikiz
Profesor Agustín Ibáñez
Profesor Agustín Ibáñez adalah pemimpin global dalam bidang kesehatan otak, menjabat sebagai Direktur Jaringan Penelitian Global di Institut Kesehatan Otak Global (Trinity College Dublin) dan Direktur Ilmiah dari Institut Kesehatan Otak Amerika Latin (BrainLat, Universidad Adolfo Ibáñez).
Penelitiannya menjembatani ilmu saraf komputasional, jam penuaan, ilmu eksposom, kesehatan tubuh secara menyeluruh, dan kecerdasan buatan untuk memajukan pemahaman tentang kesehatan otak di berbagai populasi.
Pengarang dengan lebih dari 500 publikasi dan penerima penghargaan internasional utama. beasiswa (NIH, NIA, Wellcome Trust, Alzheimer's Association), ia memimpin inisiatif multisentris seperti ReDLat dan CliCBrain, mempromosikan pendekatan transdisipliner yang adil untuk kesehatan otak presisi di seluruh dunia.
Mohammed Hesham Khalil
Pencipta teori Neurosustainability. Seorang peneliti PhD dan dosen tamu di Universitas Cambridge, mantan mahasiswa pascasarjana di Universitas Harvard, peneliti bersama di University College London (UCL), dan anggota Sigma XI, sebuah perkumpulan kehormatan internasional khusus undangan untuk para ilmuwan dan insinyur.
Karyanya mengeksplorasi hubungan antara pengayaan lingkungan, neurogenesis, dan lingkungan binaan, dengan tujuan mengembangkan kerangka kerja praktis untuk keberlanjutan neuro di arsitektur dan urbanisme.
Temukan lebih lanjut tentang Mohamed H. Khalil di sini.
Burçin Ikiz
Burçin Ikiz adalah seorang ahli saraf dengan pengalaman lebih dari dua dekade dalam penelitian kesehatan otak dan merupakan tokoh terkemuka dalam bidang bagaimana iklim dan paparan lingkungan memengaruhi otak.
Dia adalah pendiri Kelompok Kerja Neuroklimat dan direktur EcoNeuro.
