স্নায়ু স্থায়িত্ব এবং নির্মিত পরিবেশ - কেন আপনার মস্তিষ্কের জন্য আরও ভালো শহর প্রয়োজন

প্রতিলিপি

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে ট্রান্সক্রিপ্টটি ডিজিটালি তৈরি করা হয়েছে এবং এতে ত্রুটি থাকতে পারে।

[00:00:00]Voice Over: This is Constructive Voices. Constructive Voices, the podcast for the construction people with news, views and expert interviews.

[০০:০০:১২] মার্ক: কনস্ট্রাকটিভ ভয়েসেস মিনিসিরিজে স্বাগতম, যা নিউরোসাস্টেইনেবিলিটি এবং বিল্ট এনভায়রনমেন্টের উপর আলোকপাত করে।

আমরা কেমব্রিজ স্কলারশিপের ছাত্র মোহাম্মদ হেশাম খলিলের কাজ তদন্ত করি, যা আমরা বিশ্বাস করি বিশ্বজুড়ে পরিকল্পনা এবং স্থাপত্যের সাথে একীভূত হওয়া উচিত।

এই সংক্ষিপ্ত পডকাস্ট সিরিজের মাধ্যমে মোহাম্মদ অন্যান্য শীর্ষস্থানীয় বিশ্ব বিশেষজ্ঞদেরও আপনার কানে নিয়ে আসবেন।

যাই হোক, এই পর্বটি তথ্যে সমৃদ্ধ যা আমাদের বিশ্বাস আপনাদের অনেকেই আরও জানতে চাইবেন।

এই কারণে, পর্বের লিখিত তথ্য পৃষ্ঠায় বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র সহ আরও অনুসন্ধানের জন্য একটি বিভাগ রয়েছে।

[০০:০০:৫২] জ্যাকি ডি বুরকা: শুভ সকাল অথবা শুভ বিকাল। আমি কনস্ট্রাকটিভ ভয়েসেস থেকে জ্যাকি ডি বুরকা। আমার বিশ্বাস আজ আপনার জন্য একটি খুব আকর্ষণীয় সাক্ষাৎকার হবে। আমি মোহাম্মদ হেশাম কামিং খলিলের সাথে আছি। এবং তিনি বর্তমানে নিউরোসাস্টেনিবিলিটির একটি আশ্চর্যজনক তত্ত্ব নিয়ে কাজ করছেন যা নির্মিত পরিবেশের সাথে যুক্ত। কনস্ট্রাকটিভ ভয়েসেস-এর আমাদের শ্রোতাদের সুবিধার জন্য। মোহাম্মদ, আজ আমাদের সাথে এখানে থাকার জন্য সময় দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ। আপনি কি সংক্ষেপে নিজের পরিচয় দিতে পারেন?

[০০:০১:১৯] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: আমার জন্য আনন্দের। সবাইকে শুভেচ্ছা। আমি মোহাম্মদ। আমি একজন স্থপতি, স্নায়ুবিজ্ঞানের গবেষক এবং কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের পিএইচডি প্রার্থী, আপনার স্থায়িত্ব অর্জনের লক্ষ্যে পরিবেশগত সমৃদ্ধি এবং নিউরোজেনেসিসের ছেদ অন্বেষণ করছি। বিশেষ করে, পরিবেশ সমৃদ্ধির উপর আমার মনোযোগ নগর পরিবেশ দিয়ে শুরু হয় এবং তারপরে মোটর, জ্ঞানীয় এবং চাক্ষুষ সমৃদ্ধির মাধ্যমে নিউরোজেনেসিস বৃদ্ধির জন্য স্থাপত্য প্রয়োগগুলিতে প্রসারিত হয়।

[০০:০১:১৩] জ্যাকি ডি বুরকা: স্নায়ুবিজ্ঞান এবং স্থাপত্যের মধ্যে এই সংযোগস্থলটি অন্বেষণ করতে আপনাকে প্রথমে কী আকৃষ্ট করেছিল?

[00:01:54] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: সত্যি বলতে, লকডাউনের সময় আমি অনেক লোককে আরও বেশি বিষণ্ণ এবং উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ অনুভব করতে দেখতে শুরু করেছিলাম, যা এমন কিছুতে উদ্বুদ্ধ হয়েছিল যে এটি নির্মিত পরিবেশের সাথে সম্পর্কিত, এবং বিশেষ করে কিছু লোক লকডাউনের পরেও এই লক্ষণগুলি বজায় রেখেছে। তাই নির্মিত পরিবেশকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে অনুভব করা এবং তারপরে ফিরে যাওয়া থেকে এই পরিবর্তনটি একটি সতর্কতা ছিল। নির্মিত পরিবেশ এবং মানব মস্তিষ্কের মধ্যে এই সম্পর্কটি দেখা শুরু করা, কারণ আমি জানি যে এটি মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা আসলেই অনুপ্রেরণা ছিল। এবং আমি আমার মাস্টার্সের সময় এটি অন্বেষণ করতে শুরু করেছিলাম। এটি স্থাপত্য এবং স্নায়ুবিজ্ঞানের মধ্যে আন্তঃবিষয়ক ছিল, বিশেষ করে প্রয়োগ করা স্নায়ুবিজ্ঞান। এবং তারপরে এটি ছিল প্রস্থান বিন্দু, যার উপর ভিত্তি করে আমি কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ে আমার পিএইচডি করা শুরু করেছিলাম নিউরোপ্লাস্টিসিটির উপর নির্মিত পরিবেশের এই প্রভাব আরও গভীরভাবে অন্বেষণ করার জন্য।

[০০:০৩:০১] জ্যাকি ডি বুরকা: ঠিক আছে, অসাধারণ। এবার একটু বিস্তারিতভাবে বলো, মোহাম্মদ, লকডাউন এবং তুমি যে মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণ করেছো তাতে কী ছিল?

[00:03:09] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: আচ্ছা, মূলত এটি কেমব্রিজে আমাদের করা একটি পাইলট গবেষণার সময় পরে নিশ্চিত করা হয়েছিল, কিন্তু এটি বিজ্ঞানের ভাষায় আমরা যাকে স্থানিক জটিলতা বলি তার সংস্পর্শে আসার পরিমাণ কমানোর বিষয়ে ছিল, এটি বাইরের পরিবেশে প্রচুর পরিমাণে এবং এটি শহুরে পরিবেশের তুলনায় প্রাকৃতিক পরিবেশে বেশি পরিমাণে। কিন্তু যখন আমরা ঘরের ভিতরে বেশি সময় ব্যয় করি, তখন এটি আমাদের মস্তিষ্কের জন্য সত্যিই ভালো নয়। এবং এর ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে। এটি দুষ্প্রাপ্য, তবে এই অনুমানকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যে এটি কেবল উচ্চ স্থানিক জটিলতার সংস্পর্শে আসার কারণে নয়, বরং শারীরিক কার্যকলাপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাসের কারণেও, এমনকি সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যেও, মেজর ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারে নয়। কিন্তু আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা বাড়িতে শারীরিকভাবে সক্রিয় ছিলেন তাদের হতাশা এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস পেয়েছে। এবং বিজ্ঞান বলে যে হতাশা এবং মস্তিষ্কের অংশ, বিশেষ করে হিপ্পোক্যাম্পাসের ডেন্টেট জাইরাস, যেখানে নিউরোজেনেসিস নামে কিছু ঘটে। আর কিছু বায়োমার্কার, তুমি জানো, তারা একটি ত্রিভুজের মতো গঠন করে যা নির্মিত পরিবেশ এই অভ্যন্তরীণ জৈবিক পরিবেশকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে অনেক কিছু বলে।

বাইরে ফিরে যাওয়া, যেখানে মানুষ আরও সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারে, স্থানিক জটিলতার সাথে আরও বেশি পরিচিত হতে পারে ইত্যাদি, এটিই ছিল প্রতিষেধক।

[০০:০৪:৩৬] জ্যাকি ডি বুরকা: আমি বলতে চাইছি, এটি খুবই আকর্ষণীয় একটি বিষয় কারণ আমার মনে হয়, আপনি জানেন, মাত্র কয়েক বছর আগে কোভিড এবং লকডাউনের সাথে, আমরা এটি ২০২৫ সালে রেকর্ড করছি। আপনি জানেন, এটি এখনও এমন কিছু যা মানুষ এবং তাদের পরিবারের সদস্যদের বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করেছে। এবং তাই এই বিষয়টি, যদিও এটি খুবই বৈজ্ঞানিক, আমি মনে করি এটি এখনও মানুষের সাথে খুব সম্পর্কিত, তাই না?

[00:04:54] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: আমি একমত।

[০০:০৪:৫৫] জ্যাকি ডি বুরকা: তাহলে আপনি নিজেই, স্পষ্টতই আপনি আপনার কাজ এবং পড়াশোনার জন্য কায়রো, বোস্টন এবং কেমব্রিজের কয়েকটি ভিন্ন পরিবেশে ছিলেন। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে সেই পরিবেশগুলি আসলে স্থান এবং সুস্থতা সম্পর্কে আপনার নিজস্ব চিন্তাভাবনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে?

[০০:০৫:০৮] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ, আসলে, কারণ স্থানিক জটিলতার একটি অংশ, আপনি জানেন, আমি এই অভিজ্ঞতার সাথে কীভাবে বিশেষভাবে সম্পর্কিত তা ব্যাখ্যা করার আগে এটি সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করতে চাই। স্থানিক জটিলতা সম্পর্কে মানুষের উপর আমাদের কাছে উপলব্ধ প্রমাণ নেই, তবে প্রাণী মডেলের উপর ভিত্তি করে আমাদের কাছে প্রচুর প্রমাণ রয়েছে। এবং এটি বিদ্রূপাত্মক হতে পারে, তবে মানুষের মস্তিষ্ক এবং প্রাণী মস্তিষ্ক অনেকাংশে একই রকম। তাই পরিবেশ পরিবর্তন, এই প্রক্রিয়াটি নিজেই স্থানিক জটিলতার পুনর্নবীকরণ যার সাথে আমরা উন্মুক্ত। এক দেশ থেকে অন্য দেশে স্থানান্তর এবং তারপর ফিরে যাওয়া। আমার পিএইচডি করার কিছু সময় পরে এবং ফিরে যাওয়ার পরে, আমি সেই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করি। এবং এটি আমার মনে থাকা অনুমানকে সমর্থন করছিল যে কেবল শারীরিক কার্যকলাপের ক্ষতি যা সামগ্রিক মেজাজকে প্রভাবিত করছে না, বরং শারীরিক কার্যকলাপ মুক্ত জীবনযাত্রার অংশ, তাই আপনাকে এটিকে নিয়মতান্ত্রিক করতে হবে না। তবে কয়েকটি গবেষণায় স্থান পরিবর্তন মেজাজ উন্নত করার এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্যও রিপোর্ট করা হয়েছে।

তাই এটি সত্যিই স্বাস্থ্যকর। বিভিন্ন প্রেক্ষাপট এবং অঞ্চলে এটি বিভিন্ন ধরণের স্থানিক জটিলতার সংস্পর্শে আসছে।

[00:06:18] Jackie De Burca: I can agree with you because as some people already know, I am Irish and I’ve lived in Spain for an awfully long time, but I’ve also lived in Greece and also in the uk, so I have a little bit of my own experience of that. And I could say also that, yeah, when I come back over to Spain, having visited Ireland, I find this whole process that you’ve just explained very well.

[০০:০৬:৩৮] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ, আমি জানি। আর আপনার কাছে, যেমন, কিছু আকর্ষণীয় গল্প আছে যেগুলো কীভাবে সৃজনশীলতার জন্ম দিয়েছিল।

[০০:০৬:৪২] জ্যাকি ডি বুরকা: অবশ্যই। তাহলে আসুন আপনার কাজের মূল লক্ষ্য, মূল কীওয়ার্ডে যাই, যদি আপনি নতুন স্থায়িত্ব পছন্দ করেন। মোহাম্মদ, আপনি কীভাবে এটি ব্যাখ্যা করবেন এমন কাউকে যিনি প্রথমবারের মতো এটি শুনছেন?

[০০:০৬:৫৫] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ। তো, প্রথমত, মস্তিষ্ক সুনির্দিষ্ট নয়। তাই এটি সর্বদা পরিবর্তিত হয়। এবং কিছু পরিবর্তন স্বল্পমেয়াদে লক্ষ্য করা যায়, অন্যগুলি দীর্ঘমেয়াদে, কিন্তু এটি পরিবর্তিত হচ্ছে।

তাই প্রাকৃতিক পরিবেশে থাকলে মস্তিষ্ক ইতিবাচকভাবে পরিবর্তিত হয়।

তাই যখন আমরা গ্রহ সংরক্ষণের জন্য "স্থায়িত্ব" শব্দটি ব্যবহার করি, তখন এটি অন্তর্ভুক্তিমূলক হতে হবে এবং মস্তিষ্ককেও অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। তাই আমার উদ্দেশ্য ছিল নিউরোসাস্টেনিবিলিটি কে জীবনযাপন, গঠন এবং বিভিন্ন স্তরে স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি উপায় হিসেবে তুলে ধরা। আমরা জ্ঞানীয়, মানসিক এবং আরও অনেক কিছু বলতে পারি, কিন্তু এটি একটি অন্তর্ভুক্তিমূলক শব্দ যা বিদ্যমান দৃষ্টান্তগুলিকেও চ্যালেঞ্জ করে। এবং যেহেতু "নতুন স্থাপত্য" শব্দটি অতিরিক্ত ব্যবহৃত হচ্ছে তা ভিন্ন দিক গ্রহণ করছে এবং মূলত জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া এবং আরও অনেক কিছুর উপর ফোকাস করছে, তাই এটি আরও আচরণগত। তাই আমি ভেবেছিলাম যে আমাদের একটি নতুন কীওয়ার্ড প্রয়োজন, যা এমন কিছু তুলে ধরে যা উপেক্ষা করা হয়েছে বা হয়নি। এত মনোযোগ দেওয়া হয়েছে। তা সত্ত্বেও, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেমনটি আমরা লকডাউনের সময় দেখেছি।

[০০:০৮:০৩] জ্যাকি ডি বুরকা: অবশ্যই। হ্যাঁ, অবশ্যই সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেক রসিকতা ছিল। মানুষ এটা মনে রাখবে, মানুষ প্রকৃতি এবং এই ধরণের সমস্ত কিছুর মধ্যে প্রবেশের জন্য কুকুর ধরে। এখন আপনি স্পষ্টতই স্থানিক জটিলতা এবং পরিবেশগত সমৃদ্ধির উপর মনোযোগ দিন যা আপনি ইতিমধ্যেই স্পর্শ করেছেন। জৈবিক স্তরে এগুলি মস্তিষ্কের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

[০০:০৮:২০] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ। তাই আমরা ইঁদুরের মডেল থেকে পরিবেশ সমৃদ্ধি সম্পর্কে অনেক কিছু শিখি কারণ তারা জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত একটি নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে থাকে। এবং গবেষকরা স্থানিক জটিলতা, চলমান চাকা ইত্যাদির প্রভাব বুঝতে সক্ষম হয়েছেন। তাই আমরা বুঝতে পেরেছি যে একটি সমৃদ্ধ পরিবেশ, আমরা এটিকে একটি প্রাণী মডেল বা মানুষের জন্য যেভাবেই সংজ্ঞায়িত করি না কেন, মানব মস্তিষ্ককে লালন-পালনের জন্য অত্যাবশ্যক। এবং মানব মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে লালন-পালন এবং সমর্থন করার জন্য এটিই প্রয়োজন। এটি একটি ভাল উপায়ে পরিবর্তিত হতে পারে, যা মস্তিষ্কের আয়তন বৃদ্ধি, বায়োমার্কারের মাত্রা বৃদ্ধি, যেমন আমরা তাদের বৃদ্ধির কারণ বলি, এর মধ্যে একটি রয়েছে। মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর, BDNF, অন্যান্যগুলির মধ্যে একটি। পরিবেশগত সমৃদ্ধি এবং সেই ফলাফলের মধ্যে যোগসূত্র যা আমরা বলি যে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মাঝখানে অতিরিক্ত পদক্ষেপ রয়েছে। তাই পরিবেশ সমৃদ্ধির প্রথম সংস্পর্শে আসার ফলে সেই বৃদ্ধির কারণগুলির মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে যা অন্যান্য অনেক আণবিক প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত। কিন্তু এটি জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য নেওয়া হয়।

এটি একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসেবেও কাজ করে, যেমনটি অনেক গবেষণায় দেখা গেছে। এবং একই সাথে এটি সিনাপটিক প্লাস্টিসিটি বা নিউরোজেনেসিসের প্রতিক্রিয়ায় মস্তিষ্কের আয়তন বৃদ্ধি করে তার নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়াতে অবদান রাখে। কিন্তু নিউরোজেনেসিস আসলেই খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। আপনি জানেন, এটি স্মৃতি সম্পর্কে, কিন্তু সামগ্রিকভাবে এটি একটি সত্যিই রৈখিক এবং দীর্ঘ প্রক্রিয়া যা আমাদের পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য করে যে আমরা কি আমাদের নিজস্ব পরিবেশে পরিবেশগত সমৃদ্ধিকে হালকাভাবে নিচ্ছি এবং আমাদের জন্য সত্যিই একটি নতুন মডেলের প্রয়োজন কিনা যারা তাদের নিজস্ব পরিবেশ তৈরি করছে।

[০০:১০:০৯] জ্যাকি ডি বুরকা: মানসিক স্বাস্থ্য গঠনে, বিশেষ করে শহরে, মোহাম্মদের দৈনন্দিন পরিবেশ কী ভূমিকা পালন করে?

[00:10:15] Mohamed Hesham Khalil: Yeah. With the rapid increase of urbanization, there are lots of things to talk about. First of all, spatial complexity, of course, and how the environment promotes and encourages everyday physical activity. That can be a moderate intensity walk or cycling. The more we rely on transportation, the more we are exposed to build further than natural environments. We’re losing more of the essence found in nature. And that in turn, you know, it doesn’t provide the brain with what it needs.

[০০:১০:৪৩] জ্যাকি ডি বুর্কা: ঠিক আছে, তাহলে আমার মনে হয় গবেষণা করার সময় আমি যে বিষয়গুলি নিয়ে ভাবছিলাম তার মধ্যে একটি হল, আপনি জানেন, আজ আমাদের আড্ডার আগে আপনার কাজ হল আমাদের গাড়ি, পরিবহন, বিভিন্ন ধরণের পরিবহনের ব্যবহার, এবং আমাদের ঘরের ভিতরে থাকা আসলে মাত্র কয়েক শতাব্দী পুরানো, তাই না? তাই যদি আপনি এটিকে এত দীর্ঘ সময়ের সাথে তুলনা করেন এবং তারপর আমি জানি এটি একটি ভিন্ন বিষয়। কিন্তু আপনি যদি আমাদের পূর্বপুরুষদের জেনেটিক হস্তক্ষেপ, জেনেটিক স্মৃতি, এই সমস্ত ধরণের জিনিসের দিকে তাকান, তাহলে আমাদের জন্য বাক্সে এবং যান্ত্রিক পরিবহন ব্যবস্থায় আটকে থাকা স্বাভাবিক নয়, তাই না?

[00:11:15] Mohamed Hesham Khalil: Yeah, exactly. And it’s very critical for our evolution. Why we need to reconsider, consider this is because we are moving forward. And if we look forward, it would be like maybe not good for our brains. Maybe the next generation will not benefit from what we’re doing right now. So yeah, we may really touch on important topics that may seem irrelevant, but they are part of this debate. Climate change, for instance, it is affecting the innate spatial complexity found in nature. So we are not just building environments that are in which. But we need to sustain the environment enrichment that is found in nature. And also, like you mentioned, transportation is really important because pollution has been found to impair the increase in growth factors and other molecules. Even if we make our environments more green, if there is high air pollution that has it, it’s called like an antagonistic variable, so counteracts the positive impact of. Of an enriched element.

তাই এটা সত্যিই জটিল এবং জটিল, কিন্তু প্রতিটি বিষয়ের দিকে নজর দেওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। পরিবেশ সমৃদ্ধি কী? এটা কেবল শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্থানিক জটিলতা সম্পর্কে নয়। এটা আমাদের প্রজন্মের সমস্যাগুলির মধ্যে নিহিত।

[০০:১২:২৪] জ্যাকি ডি বুরকা: কারণ এটি পূর্ববর্তী পর্বগুলিতে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে একটি, আইন জীব বৈচিত্র্য এবং সেই লাভ যা যুক্তরাজ্যে কার্যকর হয়েছিল। এবং একই সাথে, এটি সম্পর্কে অনেক নতুন আলোচনা, পরিবর্তন এবং অনিশ্চয়তা দেখা দিয়েছে। আমাদের কিছু অতিথির সাথে আমরা যে বিষয়টি প্রস্তাব করার চেষ্টা করেছি তার মধ্যে একটি হল, যদি আপনি একটি নগরায়ন বিকাশ করছেন, তাহলে কেন প্রচুর প্রকৃতিকে অন্তর্ভুক্ত করবেন না এবং বিদ্যমান প্রকৃতিকে ধ্বংস করবেন না? কারণ দিনশেষে, যারা প্রকৃতপক্ষে সেখানে বিনিয়োগ করতে বা বসবাস করতে চান তাদের কাছে এটি আরও আকাঙ্ক্ষিত হবে।

[০০:১২:৫৩] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: ঠিক। আমি বুঝতে পারছি কেন এই বিষয়ে যথেষ্ট মনোযোগ বা যত্ন দেওয়া হয়নি, কারণ সম্প্রতি আরও প্রমাণ এসেছে যে, হ্যাঁ, একটি সবুজ পরিবেশ মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলে এবং একটি নির্মিত পরিবেশেরও প্রভাব থাকে, তবে এটি ভিন্ন। তাই টেকসইতার প্রতি দায়িত্ব নেওয়ার কারণে, আমি দেখতে পাচ্ছি যে এটি কেবল গ্রহকে বাঁচানোর জন্যই নয়, বরং আমরা এটি নিজেদের জন্য, গ্রহের আগে এবং গ্রহের মাধ্যমেও করছি। তাই আমি শীঘ্রই একটি আদর্শ পরিবর্তন দেখতে পাচ্ছি।

[০০:১৩:২৩] জ্যাকি ডি বুর্কা: হ্যাঁ, এবং এটা অবশ্যই খুব স্বাগত। দুর্ভাগ্যবশত, আবারও, নিন্দা না করে, বরং যাদের সাথে আমরা কথা বলেছি এবং যা গবেষণা করেছি তাদের সম্পর্কে খুব সৎ থাকা। দুর্ভাগ্যবশত, মানুষ হিসেবে, অহং বিভিন্ন সম্ভাব্য অগ্রগতির পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এবং যখন আপনি মানুষের সাথে তাদের, তাদের পরিবার এবং তাদের পকেটের উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলেন, তখন তারা এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, দুর্ভাগ্যবশত, বড় সমস্যাগুলির আগে।

[০০:১৩:৪৪] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ, অবশ্যই। এই বিষয়ে গবেষণা চলছে। দুর্ভাগ্যবশত, এই মুহূর্তে আমি এ সম্পর্কে আরও কিছু বলতে পারছি না। কিন্তু হ্যাঁ, আপনি একেবারে ঠিক বলেছেন। এটি এমন একটি বিষয় যা, আপনি জানেন, মানুষ আগে এমন জিনিসগুলি নিয়ে ভাবে যা তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি জানেন, কী বেশি গুরুত্বপূর্ণ, যেমন গ্রহের জন্য বা বৃহত্তর ভালোর জন্য যা কিছু। কিন্তু এটাই। এটি আসলে। এটি আলাদা নয়, এটি একই জিনিসের দুটি দিক।

[০০:১৪:০৯] জ্যাকি ডি বুরকা: হুম। এটা একেবারেই ঠিক। তোমার পড়াশোনায় একই মুদ্রার দুটি দিক। মোহাম্মদ, হাঁটার ক্ষেত্রে, যা আমাকে মুগ্ধ করে, হিপোক্যাম্পাল ফাংশন, তুমি যে সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বা নিশ্চিত ফলাফল পেয়েছ তার মধ্যে কোনটি ছিল?

[০০:১৪:২২] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ, এটা সত্যিই চিত্তাকর্ষক ছিল কারণ, কেবল পদক্ষেপের সংখ্যা এবং হাঁটার তীব্রতা বৃদ্ধির ফলে হিপ্পোক্যাম্পাস বৃদ্ধি পায় তা নয়, বরং এটি নির্মিত পরিবেশে হাঁটার ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে। প্রতিটি অতিরিক্ত ১ কিলোমিটার হাঁটার ক্ষমতা কম হতে পারে। শহরগুলিতে হিপ্পোক্যাম্পাল আয়তন বৃদ্ধি এবং হাঁটার ক্ষমতা বৃদ্ধির মধ্যে একটি রৈখিক সম্পর্ক রয়েছে। তাই এটি কেবল দৃশ্যমানতা নয় এবং এটি কেবল দূষণ সম্পর্কে নয়, এটি শহরগুলির দ্বিমাত্রিক উপাদান সম্পর্কেও। অন্যটি ছিল হিপ্পোক্যাম্পাস নিজেই খুব জটিল এবং এর প্রতিটি অংশ হাঁটার প্রতি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তাই মানসিক নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে অংশটি পুনরুদ্ধারকারী প্রাকৃতিক পরিবেশে কম তীব্রতার হাঁটার থেকে বেশি উপকৃত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ তীব্রতার হাঁটা হিপ্পোক্যাম্পাসের অন্যান্য অংশের আয়তন বৃদ্ধি করে যা জ্ঞানীয় কার্যকারিতার জন্য দায়ী। তাই এটা সত্যিই আকর্ষণীয় যে এর কোনও একক সমাধান নেই, তবে আমাদের এই বৈচিত্র্য এবং আমাদের এই জটিলতা প্রয়োজন।

[০০:১৫:২৫] জ্যাকি ডি বুরকা: এখন আমি আপনাকে হিপ্পোক্যাম্পাস কোথায় এবং এটি কী করে তা সরল ভাষায় সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য অনুরোধ করব।

[০০:১৫:৩২] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ। তাহলে আমাদের মস্তিষ্কের বাইরের অংশে ফ্রন্টাল কর্টেক্স, প্যারিয়েটাল কর্টেক্স ইত্যাদি আছে, এবং অক্সিপিটাল কর্টেক্স, টেম্পোরাল লোবও আছে। তাই মস্তিষ্কের আসল ছবি দেখতে অনেকেই এই প্রধান অংশটি দেখতে পান। কিন্তু লিম্বিক সিস্টেমের মাঝখানে, ডান এবং বাম গোলার্ধে আমাদের একটি করে হিপোক্যাম্পাস আছে। এটিকে এই নাম দেওয়া হয়েছে কারণ এটি দেখতে আসলে হিপোক্যাম্পাসের মতো।

পরিবেশ এবং জীবনযাত্রার প্রতিক্রিয়ায় মানুষের মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশের মতোই আয়তনেও পরিবর্তন ঘটে।

[০০:১৬:০৭] জ্যাকি ডি বুরকা: পরিবেশগত সামর্থ্য বা স্থানিক জটিলতার মতো বিষয়গুলি আপনি কীভাবে পরিমাপ করবেন?

[০০:১৬:১৩] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ, তাই বর্তমানে আমি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে স্থানিক জটিলতা নিয়ে কাজ করছি কারণ এটি ইঁদুরের মডেল থেকে অনুবাদ করা যায়। কিন্তু শারীরিক কার্যকলাপের জন্য পরিবেশগত সামর্থ্য সম্পর্কে আমি ইতিমধ্যেই যেটি প্রকাশ করেছি তা হল পরিবেশ কতটা ভালোভাবে হাঁটার জায়গা এবং সিঁড়ি, সাইকেল চালানোর সুযোগ প্রদান করতে পারে, যা ফলস্বরূপ, যেমনটি আমরা আগে বলেছি, মানুষের মস্তিষ্ক এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের বৃদ্ধির কারণগুলিকেও বৃদ্ধি করে যা নিউরোপ্লাস্টিসিটি লালন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, আপনি জানেন, আমরা। এই মডেলে, আমি শক্তি খরচের মাধ্যমে শারীরিক কার্যকলাপের জন্য পরিবেশগত সামর্থ্য পরিমাপ করেছি, বিশেষ করে বিপাকীয় সমতুল্য ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রতি মিনিটে ১০০ ধাপের মাঝারি তীব্রতার সাথে হাঁটেন, যা আপনার বিশ্রামের অবস্থায় ৩টি বিপাকীয় সমতুল্যের চেয়ে বেশি, তাহলে আপনার বিপাকীয় সমতুল্য ৩.৫ বিপাকীয় সমতুল্য থেকে মাত্র ১ এবং তার চেয়ে বেশি। এটি মস্তিষ্কে বৃদ্ধির কারণগুলির মাত্রা বৃদ্ধির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে, যা আমরা আগে উল্লেখ করেছি, যা হিপ্পোক্যাম্পাসে নিউরোজেনেসিস নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে, যার অর্থ মস্তিষ্কে নতুন নিউরনের জন্ম। সম্প্রতি দেখা গেছে যে এই প্রক্রিয়াটি মানব জীবনের দশম দশকেও অব্যাহত থাকে। তাই আমাদের এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এটি সত্যিই অত্যাবশ্যক। এবং মস্তিষ্কের আয়তন বৃদ্ধির জন্য এই বৃদ্ধির কারণগুলির বৃদ্ধিও গুরুত্বপূর্ণ। এটি সিনাপটিক প্লাস্টিসিটি ইত্যাদির সাথে জড়িত। তাই এটি ধাপ গণনা দিয়ে শুরু হয়, তবে প্রতিটি ধাপ গণনা আসলে মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া উন্নত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

[০০:১৭:৫০] জ্যাকি ডি বুর্কা: এটা অসাধারণ। যখন তুমি এটা নিয়ে ভাবো তখন অসাধারণ লাগে। আমি আর কখনও একই পথে হাঁটবো না।

[০০:১৭:৫৩] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ, এটা ভালো। অন্যভাবে।

[০০:১৭:৫৭] জ্যাকি ডি বুরকা: হ্যাঁ, যখন আপনি যা ঘটছে তার বীজ বপন করেন, তখন সত্যিই তা অত্যন্ত আকর্ষণীয়। আপনি কি আপনার গবেষণার যেকোনো পয়েন্টের মতো আমাদের সাথে কথা বলতে পারেন? নকশা তুমি যা আবিষ্কার করেছো?

[০০:১৮:০৮] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: আপনি যদি কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার নকশা তৈরির বিষয়ে জিজ্ঞাসা করেন, তাহলে আমি কিছু পদ্ধতিগত সীমাবদ্ধতার মুখোমুখি হই। স্থাপত্যের ক্ষেত্রে আমাদের সবসময় পদ্ধতিগত সীমাবদ্ধতার মুখোমুখি হতে হয় কারণ এটি এখনও ক্রমবর্ধমান এবং তা হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ গবেষণাটি করছেন, তখন মানুষের কাছ থেকে রক্তের নমুনা নেওয়ার জন্য নৈতিক অনুমোদন পাওয়া সত্যিই কঠিন। এটি আন্তঃবিষয়ক, তবে এর জন্য আরও বড় দল প্রয়োজন ইত্যাদি। তাই আমাদের অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষার নকশা রয়েছে যা আমরা কাজ করছি, কিন্তু তবুও সেই সীমাবদ্ধতার কারণে বাস্তবায়নে সময় লাগছে।

[০০:১৮:৩৮] জ্যাকি ডি বুরকা: হুম, ঠিক আছে, এটা বোধগম্য। আবারও বলছি, আমরা যখন কথা বলছি, তখন এটা কেবল চিন্তাভাবনা। আদর্শ পরিস্থিতি হলো কিছু টেকসই নির্মাতাদের সাথে কিছু অংশীদারিত্ব স্থাপন করা, উদাহরণস্বরূপ।

[00:18:50] Mohamed Hesham Khalil: Yeah, exactly. And I think that in the industry as well, well start seeing the importance of this. I know that some are already having their own departments and they have a priority of how their own designed environments are impacting the brain. So yeah, it is growing and people are taking seriously in industries. I can see that the translatability of science into the industry as well happening very soon. Even if we have the current evidence, not just purely theoretical, but theoretically supported by evidence from other animal models and other synthesized human based evidence, not just from walking, but maybe gardening. Gardening is proven to increase that growth factor in the brain. So if we prove that walking at that intensity or using steer that way is sufficient, then it is to a great extent proven and it is translatable into the practice right away.

[০০:১৯:৪৮] জ্যাকি ডি বুরকা: অবশ্যই। তাহলে আপনার মতে, আপনার করা গবেষণার মাধ্যমে, স্থপতি, পরিকল্পনাকারী এবং ডেভেলপারদের মতো ব্যক্তিরা আজ কীভাবে স্নায়ু স্থায়িত্ব নীতিগুলি প্রয়োগ করতে শুরু করতে পারেন?

[০০:১৯:৫৮] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: হ্যাঁ, অনেক উপায়ে করা যেতে পারে। আমার মনে হয় প্রথম এবং প্রধান কাজ হল হাঁটার ক্ষমতা বৃদ্ধি করা এবং মুক্তভাবে শারীরিক কার্যকলাপের সুযোগ তৈরি করা। এটি স্টেরিওগুলিকে উৎসাহিত করার মাধ্যমে, উদাহরণস্বরূপ, কারণ। কারণ আমি দেখেছি যে সিঁড়িগুলি কেবল জরুরি অবস্থার জন্য রাখা হয়েছে এবং সিঁড়ি এড়িয়ে লিফটে ওঠার বিকল্প আর নেই। এটি একটি আদর্শ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে।

হ্যাঁ, আমার মনে হয় স্থপতিরা ভবনের বিন্যাসকে ভিন্নভাবে দেখা শুরু করতে পারেন কারণ বিন্যাসের ব্যবহার মস্তিষ্ককে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। একটি শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে, অন্যটি এটি প্রস্তাবিত পরিবর্তনের সুযোগের মাধ্যমে। যদি আপনার কাছে এমন একটি, একক উপায় থাকে যা একঘেয়ে এবং সাহায্য করছে না। তাহলে তা স্থাপত্যের বিন্যাসের দিকে। কিন্তু স্থাপত্যও বহুমাত্রিক এবং আমাদের এর দৃশ্যমানতা রয়েছে এবং এটি অভ্যন্তরীণ এবং বহিরঙ্গন পরিবেশের অংশ। তাই এটি সীমাবদ্ধও। তাই হ্যাঁ, আমরা আলোচনায় স্থানিক জটিলতা আনতে পারি। স্থাপত্য নকশার ক্ষেত্রে, উচ্চ স্থানিক জটিলতার সাথে স্থাপত্যিক সম্মুখভাগ থাকা, আপনি জানেন, এটি শহরের সামগ্রিক স্থানিক জটিলতা তৈরি করে।

তাই আমার মনে হয় তাদের স্থাপত্যের প্রভাবের দিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করা উচিত কারণ শেষ পর্যন্ত স্থাপত্যই স্থপতি হয়ে ওঠে এবং এর প্রতিক্রিয়ায় আমাদের মস্তিষ্ক। তাই এটা স্থপতি এবং নগর পরিকল্পনাবিদ এবং ডিজাইনারদের জন্য। আমার মনে হয় তাদের প্রচার করা উচিত, যেমনটি আমরা বলেছি, স্থপতিদের মতো, এমন লেআউটগুলিকে প্রচার করা যা একঘেয়ে নয়, তারা আরও বৈচিত্র্যময়। গবেষণা দেখায় যে নগর পরিবেশে লেআউট জটিলতা হিপোক্যাম্পাল আয়তন বৃদ্ধি এবং আলঝাইমার রোগের ঘটনা হ্রাস এবং হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতার ক্ষেত্রেও অবদান রাখছে। এবং আরও দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল গাছের আচ্ছাদনে বায়ু দূষণ, ঘনত্ব যা আপনি জানেন, তারা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে। তবে এমন একটি পরিবেশ থাকা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে দূষণ কম এবং একই সাথে সবুজতা সমৃদ্ধ। এটি নিউরোপ্লাস্টিসিটির জন্য অত্যাবশ্যক।

[০০:২২:০৭] জ্যাকি ডি বুর্কা: মানে, সবকিছুই খুব আকর্ষণীয়। আবার, তোমার মতো, যে পরিবেশ বদলে ফেলেছে, আমিও হয়তো সেই পরিবেশের সাথে দ্রুত পরিচিত হতে পারি, হয়তো অন্য কিছু মানুষের তুলনায় যারা তাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় একই পরিবেশে কাটিয়েছে।

মোহাম্মদ, এমন কোন ভবন বা নগর এলাকার উদাহরণ কি আছে যেখানে ইতিমধ্যেই এই ধারণাগুলি প্রতিফলিত হয়েছে, এমনকি কিছুটা অনিচ্ছাকৃতভাবে হলেও?

[০০:২২:২৬] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: সত্যি কথা বলতে, আমি ইচ্ছাকৃতভাবে আমার বিজ্ঞান এবং তত্ত্ব নির্দিষ্ট কেস স্টাডির উপর ভিত্তি করে তৈরি করছি না কারণ আমি অন্যভাবে শুরু করতে চাই এবং তারপর দেখতে চাই যে বিভিন্ন ভবন বা নগর পরিবেশ স্থানিক জটিলতা বা শারীরিক কার্যকলাপের জন্য পরিবেশগত সামর্থ্য পূরণ করে কিনা। কিন্তু বিভিন্ন রাজ্যের মধ্যে কিছু তুলনা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কিছু নগর গ্রিড প্যাটার্ন অন্যদের তুলনায় বেশি অভিন্ন। নগর পরিবেশে বিন্যাস জটিলতা সম্পর্কে আমাদের কাছে এখন যে প্রমাণ রয়েছে তার উপর ভিত্তি করে, আমি মনে করি এটি মনোযোগ কিছুটা সরিয়ে নেওয়া উচিত এবং বিভিন্ন শহর এবং রাজ্যগুলিকে তাদের নিজস্ব বিন্যাসে স্থানিক জটিলতার ক্ষতি কীভাবে পূরণ করা যায় তা পুনর্বিবেচনা করার জন্য অনুরোধ করা উচিত।

[০০:২৩:১১] জ্যাকি ডি বুরকা: ঠিক আছে, তাহলে মস্তিষ্ক-বান্ধব পরিবেশকে সমর্থন করে এমন কোন নীতিগত পরিবর্তন বা পরিকল্পনা নির্দেশিকা গৃহীত হতে আপনি পছন্দ করবেন?

[০০:২৩:২০] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: এটা সত্যিই আকর্ষণীয় কারণ আমি জানি যে অনেক নীতি ইতিমধ্যেই স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কিত বিভাগগুলি অন্তর্ভুক্ত করছে, কিন্তু এটি সম্পূর্ণরূপে স্ব-প্রতিবেদিত ফলাফল এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে পরিমাপ করা হয় না এমন জিনিসগুলির উপর ভিত্তি করে প্রমাণের উপর ভিত্তি করে। তাই আমি মনে করি এটিকে কিছুটা পরিবর্তন করে কঠিন বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে কী প্রয়োজন তা সংজ্ঞায়িত করা শুরু করাই টেকসইতার অনুশীলনে বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়। কারণ এটি হতে পারে। আমি মনে করি এটি ইতিমধ্যেই টেকসইতার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু এটি ভালভাবে তৈরি করা হয়নি।

আমার মনে হয় পরিভাষাটি পুনর্বিবেচনা করার মাধ্যমে কিছু নির্দিষ্ট বিষয় এবং অংশের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে যেগুলো উপেক্ষা করা হতে পারে কারণ অর্থনৈতিক স্থায়িত্ব বা সামাজিক স্থায়িত্বের উপর বেশি মনোযোগ দেওয়া হয়। তারা আরও বেশি অগ্রাধিকার দিচ্ছে।

[00:24:09] Jackie De Burca: Sure. I mean, just throwing out a term that some people will be familiar with because we’re going to look at the built environment in more depth now that we’ve introduced the actual concept. Biophilic design is obviously something that is kind of linked to your research in its own way, even though it’s not. It’s a separate body, if you like.

[00:24:25] Mohamed Hesham Khalil: Yeah, it’s not separate at all. And there is a piece I’m working on right now about biophilic design because it stands out a little bit as different, even different from green architecture. But biophilic architecture specifically is more inclusive and our brains are biophilic. So translating the current evidence we have about green environments is really important and vital so that we understand how biophilic architecture and biophilic interiors can in turn be promoters of newer sustainability. Because yeah, we are exposed to indoor environments more than outdoor environments. And this is an alert that we need to really pay attention to how we design indoor environments through the architecture and through the interior setting as well. So I see biophilia as trend, brain health and neurosustainability as well.

[০০:২৫:১৮] জ্যাকি ডি বুরকা: ঠিক আছে, এটা নিখুঁত। এটা সত্যিই নিখুঁত উত্তর কারণ আমরা এই মিনি সিরিজের দ্বিতীয় পর্বে নির্মিত পরিবেশের আরও গভীরে খনন করব, এতে কী সমস্যা আছে, কী করা যেতে পারে ইত্যাদি ইত্যাদি। আপনি খুব সুন্দরভাবে এটি স্পর্শ করেছেন। শ্রোতারা, মোহাম্মদ, যদি এই কথোপকথন থেকে কেবল একটি ধারণা সরিয়ে নিতে পারেন, তাহলে আপনি কী আশা করবেন?

[০০:২৫:৩৫] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: সেটা হবে প্রকৃতির কাছে ফিরে যাওয়া। এটাই হলো আরও টেকসই হওয়ার উপায়। আর আমরা প্রকৃতির অস্তিত্বকে আমাদের নিজস্ব পরিবেশে রূপান্তরিত করে এটি করছি। তাই এটা স্থপতি, নগর পরিকল্পনাবিদ এবং সকলের জন্য। আমি হাঁটার পরামর্শ দেব, যতটা সম্ভব হাঁটুন। আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন। এই সমস্ত জিনিসই আপনার স্থায়িত্বের জীবনধারা ভিত্তিক প্রচারক।

[০০:২৫:৫৮] জ্যাকি ডি বুর্কা: অবশ্যই তাই। আর সম্প্রতি আরেকজন অতিথির একটি উক্তি আমার মনে এসেছে, যা ছিল প্রকৃতির জন্য আপনি যা করেন, প্রকৃতি তা দশগুণ বৃদ্ধি করে। ঠিক এইরকমই কিছু।

[০০:২৬:১০] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: আহ, আমরা যা বলছি তার সাথে এটা সত্যিই সামঞ্জস্যপূর্ণ।

[০০:২৬:১৪] জ্যাকি ডি বুরকা: শোনো, এটা একটা পরম আনন্দের ব্যাপার। আমি আমাদের ভবিষ্যতের কথোপকথনের জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করছি। মোহাম্মদ, এটি একটি বিশুদ্ধ ভূমিকা এবং আমরা আরও গভীরভাবে অনুসন্ধান করব এবং যারা নির্মিত পরিবেশে আছেন, যারা আমাদের প্রধান শ্রোতা, এমনকি যারা নন তাদের জন্যও সমাধান এবং পথ খুঁজে বের করার চেষ্টা করব।

[০০:২৬:২৭] মোহাম্মদ হেশাম খলিল: ধন্যবাদ জ্যাকি।

[00:26:28] জ্যাকি ডি Burca: আপনাকে অনেক ধন্যবাদ.

[০০:২৬:২৯] মার্ক: আমরা আশা করি আপনি এটি শুনতে যতটা উপভোগ করেছেন, ততটাই উপভোগ করেছেন যতটা আমরা এটি তৈরি করতে উপভোগ করেছি।

যদি আপনার কাছে এই বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত প্রকল্প বা তথ্য থাকে অথবা সাধারণভাবে নির্মিত পরিবেশে স্থায়িত্বের ক্ষেত্র থাকে, তাহলে আপনি নতুন কনস্ট্রাকটিভ ভয়েসেস গ্লোবাল ডিরেক্টরিতে স্থান পাওয়ার যোগ্য হতে পারেন।

এই বিষয়ে আরও জানতে আপনার কোম্পানি সম্পর্কে কয়েকটি লাইন লিখে findonstructive-voices.com-এ ইমেল করতে ভুলবেন না।

[০০:২৬:৫৪] ভয়েস ওভার: এটি গঠনমূলক ভয়েসেস।