স্নায়ু স্থায়িত্ব: নির্মিত পরিবেশ কীভাবে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, বার্ধক্য এবং স্থিতিস্থাপকতাকে গঠন করে
স্নায়ু স্থায়িত্ব: নির্মিত পরিবেশ কীভাবে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, বার্ধক্য এবং স্থিতিস্থাপকতাকে গঠন করে
"সুস্থ বার্ধক্য" যদি কেবল জিন, খাদ্যাভ্যাস বা স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে না হয় - বরং আপনার চলাচলের রাস্তা, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের বাতাস, আপনার ঘুমের শব্দ এবং আপনার জীবনের 90% সময় কাটানো ভবনগুলির বিষয়েও হয়, তাহলে কী হবে?
“This conversation makes the case for a shift: from sustainability as a materials-and-energy conversation, to neurosustainability — designing environments that protect sleep, reduce stress load, support movement, and build cognitive resilience across the lifespan.” Jackie De Burca
নিচে অথবা আপনার পছন্দের পডকাস্ট অ্যাপে শুনুন
হোস্ট: মোহাম্মদ হেশাম খলিল – নিউরোসাস্টেনেবিলিটি তত্ত্বের স্রষ্টা, স্থপতি এবং স্নায়ুবিজ্ঞান গবেষক, এবং কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের পিএইচডি প্রার্থী।
অতিথি: অধ্যাপক আগাস্টিন ইবানেজ — Director of Global Research Networks at the Global Brain Health Institute (Trinity College Dublin) and Scientific Director of the Latin American Brain Health Institute
অতিথি: বুরসিন ইকিজ — জলবায়ু, ন্যায্যতা এবং মস্তিষ্কের ফলাফলের ছেদস্থলে কাজ করা স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সমর্থক
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য কেবল ব্যক্তিগত নয়। এটি পরিবেশগত। এবং আমরা যে জায়গাগুলিতে থাকি, স্থানান্তর করি এবং কাজ করি সেগুলি হয় স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে পারে - অথবা চুপচাপ এটিকে নষ্ট করে দিতে পারে।
"নির্মিত পরিবেশ... হল সেই স্থান যেখানে আমরা বেশিরভাগ সময় থাকি, চলাফেরা করি, চিন্তা করি এবং উন্নতি করি অথবা অসুস্থ হই।" - অধ্যাপক আগাস্টিন ইবানেজ
নিউরোসাস্টেনিবিলিটি সম্পর্কে এই মিনি-সিরিজের তৃতীয় অংশে, কেমব্রিজ স্কলারশিপের ছাত্র, জলবায়ু, বৈষম্য, নগরায়নের মধ্যে বিন্দুগুলিকে সংযুক্ত করার জন্য মোহাম্মদ হেশাম খলিল অধ্যাপক আগাস্টিন ইবানেজ এবং বুরসিন ইকিজের সাথে বসেছেন নকশা, এবং বৃদ্ধ মস্তিষ্ক।
তারা এক্সপোজোম খুলে ভেতরে ঢুকে নির্মিত পরিবেশ অনুপস্থিত মধ্যম স্তর হিসেবে আমরা আসলে পরিবর্তন করতে পারি।
"বিজ্ঞানীরা মাঝে মাঝে আমরা সহজ জিনিসের জন্য অদ্ভুত শব্দ ব্যবহার করি।" - অধ্যাপক আগাস্টিন ইবানেজ
এক্সপোজোম কী?
The exposome is the full set of environmental influences (physical, social, and economic) that shape our health and behaviour over time — and why the built environment is the missing “mesoscale” link between global forces (like climate change and inequality) and individual brain outcomes (like cognition, dementia risk, and mental health).
"আমি সবসময় দেখি যে নির্মিত পরিবেশের প্রতি হয়তো একই রকম মনোযোগ দেওয়া হয়নি... কারণ... মানুষ প্রায় ৯০ শতাংশ সময় ঘরের ভেতরে কাটায়।" মোহাম্মদ হেশাম খলিল
The discussion moves from greenness and air pollution to navigation complexity in cities, indoor air quality, heat, sleep disruption, and the urgent need to reframe sustainability as neurosustainability — designing spaces that support brain plasticity, cognitive reserve, and resilience across the lifespan.
"যদি তুমি বাইরে যাও... দূষণের সাথে... শব্দের সাথে... এবং... আলোর সাথে... তাহলে এই ধরণের উদ্দীপনা আসলে মস্তিষ্কের জন্য সত্যিই খারাপ হতে পারে।" বুরসিন ইকিজ
গুরুত্বপূর্ণ Takeaways
১) এক্সপোজোম হলো আপনার জীবনের সম্পূর্ণ পরিবেশ
Not just air pollution and heat — but also education, safety, housing, and inequality. All of it shapes health and behaviour over time.
২) নির্মিত পরিবেশ হল "মাঝারি স্তর" যা আমরা পুনরায় ডিজাইন করতে পারি
বিশাল বৃহৎ শক্তি (জলবায়ু, বৈষম্য) এবং ব্যক্তিগত ফলাফলের (ঘুম, জ্ঞান) মধ্যে, নির্মিত পরিবেশ হল অবহেলিত মধ্যম ক্ষেত্র - এবং হস্তক্ষেপের জন্য একটি বাস্তবসম্মত জায়গা।
"নির্মিত পরিবেশ... অভ্যন্তরীণ পরিবেশ পরিবর্তনের সুযোগ প্রদান করে।" অধ্যাপক আগাস্টিন ইবানেজ
৩) শহরের জটিলতা মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করতে পারে — অথবা চাপ দিতে পারে —
জটিল নেভিগেশন জ্ঞানীয় উদ্দীপনা বৃদ্ধি করতে পারে, কিন্তু জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস পেলে, এটি একটি বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। চ্যালেঞ্জ: বার্ধক্য-বান্ধব এবং ডিমেনশিয়া-বান্ধব শহর।
৪) ঘরের ভেতরেই আসল যুদ্ধক্ষেত্র
People spend most of their time indoors — and improving air quality, comfort, light, and noise where life actually happens can be one of the most direct interventions available.
৫) ইক্যুইটি কোনও অতিরিক্ত বিষয় নয় - এটি শিরোনাম।
Green space helps if it’s clean, safe, and accessible. But noise, light, heat stress, and pollution can turn “stimulation” into harm.
"এটা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সকলকে দেখাই যে এটি একটি যৌথ দায়িত্ব... বিজ্ঞানী, স্থপতি এবং নীতিনির্ধারক... এটি কেবল একক দায়িত্ব নয়, বরং প্রতিটি পদক্ষেপই গুরুত্বপূর্ণ।" মোহাম্মদ হেশাম খলিল
ব্যবহারিক নকশা + নীতিগত সংকেত যা স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয়
This episode surfaces “brain-supportive” moves across scales — from homes to cities:
1. Healthier indoor air and thermal comfort, especially for older adults
২. শব্দ হ্রাস এবং ঘুম সুরক্ষা অ-আলোচনাযোগ্য বিষয়।
৩. বিচ্ছিন্নতা কমাতে ভাগাভাগি করা স্থান এবং প্রজন্মের মধ্যে আন্তঃপ্রজন্মগত আবাসন
৪. পথ খোঁজা এবং নেভিগেশন সহায়তা যা মানুষকে ভালোভাবে বয়স বাড়াতে সাহায্য করে
5. Climate adaptation and clean air policies framed as brain health strategies
"স্থানীয় সরকারের সাথে কাজ করুন... নগর পরিকল্পনাকারীদের সাথে... বাস্তবায়ন করুন... এমন নিয়মকানুন যা বাতাসকে বিশুদ্ধ করবে... সবুজ স্থান আনবে... অ্যাক্সেসযোগ্য।" বুরসিন ইকিজ
অধ্যাপক আগাস্টিন ইবানেজ
অধ্যাপক আগাস্টিন ইবানেজ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের একজন বিশ্বব্যাপী নেতা, তিনি গ্লোবাল রিসার্চ নেটওয়ার্কের পরিচালক হিসেবে দায়িত্ব পালন করছেন গ্লোবাল ব্রেন হেলথ ইনস্টিটিউট (ট্রিনিটি কলেজ ডাবলিন) এবং বৈজ্ঞানিক পরিচালক ল্যাটিন আমেরিকান ব্রেন হেলথ ইনস্টিটিউট (BrainLat, Universidad Adolfo Ibanez)।
His research bridges computational neuroscience, aging clocks, exposome science, whole-body health, and artificial intelligence to advance understanding of brain health across diverse populations.
Author of over 500 publications and recipient of major international grants (NIH, NIA, Wellcome Trust, Alzheimer’s Association), he leads multicentre initiatives such as ReDLat and CliCBrain, promoting equitable, transdisciplinary approaches to precision brain health worldwide.
মোহাম্মদ হেশাম খলিল
নিউরোসাস্টেনিবিলিটি তত্ত্বের স্রষ্টা। কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন পিএইচডি গবেষক এবং অতিথি প্রভাষক, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন প্রাক্তন স্নাতক ছাত্র, ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন (ইউসিএল) এর একজন যৌথ গবেষক এবং সিগমা একাদশের সদস্য, বিজ্ঞানীদের জন্য একটি আন্তর্জাতিক আমন্ত্রণ-কেবল সম্মান সমিতি এবং ইঞ্জিনিয়ারদের.
তার কাজ পরিবেশগত সমৃদ্ধি, নিউরোজেনেসিস এবং নির্মিত পরিবেশের মধ্যে সম্পর্ক অন্বেষণ করে, যার লক্ষ্য স্থাপত্য এবং নগরায়নে নিউরোসাস্টেনিবিলিটির জন্য একটি ব্যবহারিক কাঠামো তৈরি করা।
সম্পর্কে আরও আবিষ্কার করুন মোহাম্মদ এইচ. খলিল এখানে।
বুরসিন ইকিজ
বুরচিন ইকিজ একজন স্নায়ুবিজ্ঞানী যার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য গবেষণায় দুই দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং জলবায়ু এবং পরিবেশগত প্রভাব মস্তিষ্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে সে বিষয়ে তিনি একজন অগ্রণী কণ্ঠস্বর।
তিনি এর প্রতিষ্ঠাতা নিউরোক্লাইমেট ওয়ার্কিং গ্রুপ এবং এর পরিচালক ইকোনিউরো.
